华西妇儿联盟合作机构
西南儿童医院高新院区
残联定点
赖氨酸有“促进生长发育”“增长身高”功效，所以，除了增高，多动症也适用。
赖氨酸是人体必须氨基酸的一种，必须氨基酸的意思就是身体不能自己合成，必须从食物里摄入的氨基酸，而氨基酸是合成蛋白的基本单位。
所以赖氨酸的作用，就是帮助合成蛋白质的。
宝宝们常吃的鱼肉蛋奶豆都含不少赖氨酸，除非宝宝整天只吃米糊，面条，不吃肉也不喝奶，就会缺乏，这时候补充肯定比不补充好。
可是肉奶类不吃，不仅会缺乏赖氨酸，还容易缺乏各种微量元素、优质蛋白，导致发育不良，组织器官功能下降，从而严重危害健康，所以这时候应赶紧纠正饮食，而不是靠补充赖氨酸去替代这些食物。
肉、鱼、蛋、奶中的蛋白质成分里7-9%左右都是赖氨酸，100克大豆大约含有36克的蛋白质，其中2.7克是赖氨酸。
只要日常正常吃，赖氨酸是不容易缺乏的，如果孩子特殊情况真的有那么一段时间只吃谷物，可以补充赖氨酸以利蛋白质的合成，但同时应纠正饮食，纠正过来后就不再吃了。
对于多动症儿童更是如此，多摄入某些事物对疾病的康复是大有裨益的。
1、注重蛋白质成分的摄入。
蛋白质是构成神经细胞的重要成分，如蛋类、鱼类、瘦肉等，富含各种氨基酸，可以缓解多动症状。
2、多吃一些深海鱼油。
DHA为多不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要作用。DHA在鱼类中的含量较高，孩子常吃鱼，有助于改善脑功能，提高智力。
3、含卵磷脂和维生素B的食物可以多吃。
卵磷脂和B组维生素参与人体内物质代谢，有利于脑细胞对糖类的利用。富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等，果仁、松子仁等坚果对促进脑部发育有较好的作用。
4、多补充一些钙、铁、锌食物。
锌和铁对于脑部发育及维持正常的脑功能是有益的。缺锌和缺铁会使脑神经介质的反应性受到影响，妨碍智力发育和行为控制。因此，富含锌、铁的食物是多动儿童每日食物的必需元素。
含铁较多的食物有：动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜;含锌较多的食物有牡蛎、奶制品、蛋类、豆类、家禽、核桃、黑芝麻等。
总结
充赖氨酸有“促进生长发育”的功效，所以，多动症适用。而且多动症孩子往往精力异常充沛，非常好动。家长对于这类活动过多的孩子要进行正面的引导，有意识的引导他们参加体育运动，安排他们多做一些室内外活动如跑步、打球、爬山、跳远等，将他们过多的精力释放出来。
