青春期女孩子如何把握冲刺期？做到以下几点孩子身高多长5厘米

除了学习，孩子长高，也是父母们普遍关心的一个大问题。毕竟，身高不管是对男孩和女孩，都有极大的影响。男孩可能因为个子矮，造成心理自卑，长大在就业和婚恋上也会受影响。而女孩，更爱美，也会很介意自己的身高问题。

实际上，女孩还有最后一个长高“冲刺期”，把握好了，长大亭亭玉立不是问题。

一、女孩最后一个长高“冲刺期”——青春期

对于孩子来说，其实有两个身高猛长期，一个是在婴儿时期，一个就是在青春期。所以，青春期对于孩子来说是第二个，也是最后一个长高“冲刺期”。所以，还有长高期望的家长，可以帮孩子抓住这一关键期，争取发挥其有效作用。尤其是女孩，想要长大亭亭玉立，在这个长高“冲刺期”更要注意。

根据世界卫生组织界定，青春期是介于13-19岁之间的，但是通常女孩的青春期开始和结束时间都比男孩要早两年左右。而且，因为存在个体差异，所以通常是差2-5岁的。而调查显示：男孩在青春期可长高28cm左右，女孩可长高25cm左右。所以，家有女儿，父母一定要帮孩子把握好。

长高“冲刺期”遭遇经期，会影响女孩最终身高吗?

之所以说，家有女儿，父母更要注意把握好这个长高“冲刺期”，是女孩与男孩存在不同。因为在此期间，女孩的“初潮”也会来临。因此，也有家长担心，当长高“冲刺期”遭遇经期，会影响女孩最终身高吗?甚至，有人说，女孩来了例假之后，就不长了，让家有女儿的父母更加焦虑。

按照我国目前女孩例假来临的平均年龄来算，通常在12-16岁之间，也有一些发育较早的，会在10岁多就来例假，甚至还会有一些“xing早熟”的女孩。这些女孩，来了例假之后大脑的丘脑垂体性腺轴会对生长激素的分泌进行干涉，而生长激素是决定身高的关键因素，所以来了例假之后确实会让女孩长高的速度变缓慢，甚至停止长高。

另外，还有研究表明，女孩例假来临时间的身高，与其最终身高会相差5-10cm，这就意味着过早来例假确实会导致女孩身高发育的时间缩短，影响女孩长高。但是，通常女孩来例假之后，在2年内还有长高的机会。因此，如果父母对女儿的身高不是太满意，就要努力把握好这一关键期了。

二、把握以下几点，女孩长大亭亭玉立不是问题

①注意加强孩子的饮食营养

想要孩子长高，首先饮食营养少不了。尤其是孩子不能缺钙，像其他一些营养元素也要均衡补充。家长们可以让孩子每天保持一杯牛奶，不要吃那些油炸类食品，尽量多吃水果、蔬菜、肉、蛋类食物。只有营养均衡，把握好这一长高“冲刺期”，女孩才有望长高一大截。

②尽量不要让孩子熬夜

对于青春期的孩子，作业繁重，通常都有熬夜学习的习惯。其实，这对长高是极为不利的。因为，孩子的长高是需要生长激素的分泌，而生长激素在夜间孩子进入深睡眠之后达到最高峰。所以，如果孩子经常熬夜的话，就容易错过长高的关键期。而且，女孩子经常熬夜，还容易长痘痘，影响颜值，也影响心情。

因此，家有女儿，父母要督促养成早睡的习惯，尽量不要熬夜。如果孩子功课比较多，家长可以帮孩子养成提高学习效率，早睡早起的习惯。这样合理安排时间，就不用总因为熬夜而影响长高了。

③督促女孩养成运动的习惯

一般来说，男孩比女孩爱运动，女孩大多比较文静，平时运动不多。其实，运动有助于骨骼拉伸，对长高很有帮助。因此，家有女儿，父母也要督促孩子养成运动的习惯，比如：跳高、游泳、打篮球、排球等，其实女孩也可以多参与。如果能养成良好的运动习惯，不仅有助于孩子长高，对孩子的身体健康和心理健康都是有帮助的。