13岁初中生身高不达标怎么办？教你抓住骨骺线生长的关键期

和外表一样，身高已经成为人们外部条件的重要组成部分。大多数父母更关心孩子出生后是否长高。然而，除了遗传因素的影响外，身高也与父母后天的干预密切相关。如果发现孩子长得异常，应及时采取措施补救。

一、在骨骺线闭合之前，孩子的身体会发出什么信号

1.体型变强

事实上，孩子的身高和体重是相互协调的。通常，高个子的人身材苗条，看起来又高又瘦，而矮个子的人更容易偏重体重，所以也有矮胖的说法。如果孩子在发育过程中没有长大，但体重增加，身材变得越来越强壮，处于横向发展的趋势，可能是骨骺线开始慢慢闭合，孩子的身高会逐渐停止生长。

2、身高增长率下降，可能趋于停滞

儿童的身高增长速度每年都有一定的规律，有时增长速度快，有时缓慢，但如果他们处于生长发育的高峰期，但儿童的身高增长速度不仅没有上升，而且中途停止生长，骨骺线可能会开始关闭。

3.第二性征提前

青春期也是第二性征发育的时期。在这个阶段，男孩和女孩的身体都会发生一些变化。例如，男孩有喉结，进入变声期。女孩经历了胸部发育和月经初潮。如果这些现象提前出现，则表明骨骺线很可能即将关闭。

二、抓住骨骺线闭合前的关键时期，用这些小方法及时补救儿童身高

1.加强营养摄入

孩子的身高发育离不开足够的营养。既然孩子还有继续成长的可能，家长一定要抓住最后一次，多给孩子加强营养供应，尽量多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、水果等。，或者在医生的建议下补充有助于长高的营养。

2.确保睡眠

生长激素通常在晚上分泌。为了增加孩子的身高，确保充足的睡眠是非常重要的。父母最好监督孩子每天晚上10点左右入睡，尽量不要熬夜。确保睡眠时间和质量，尽快进入深度睡眠，确保每天8小时的睡眠时间。

3.坚持锻炼

一些弹跳运动可以帮助孩子伸展腿部关节，促进身高生长，加速新陈代谢，加快营养吸收。运动后，睡眠质量也会提高，刺激生长激素分泌，因此运动是帮助身高发育的一个非常重要的因素。

4.多晒太阳

多晒太阳，有利于加强维生素D的吸收，帮助儿童补充钙，促进骨骼生长发育，对身高生长有很大的好处。

虽然身高受先天遗传因素的影响，但后天环境干预的作用并不小。只要父母抓住孩子骨骺线闭合前的黄金时期，采取上述措施及时补救，孩子的身高仍有可能继续生长。

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