孩子多动症在饮食方面需要注意哪些?参考儿科医生给的食谱

近年来,孩子多动症的发病率越来越高。有一些家长为了让孩子避免疾病,就会在饮食方面注意。

虽然从科学的角度来看，有很多研究没有得到支持，但一定有一些食物会导致多动症，或者吃什么肯定会缓解多动症的症状。但确实有一些少量的研究，或者一些现象表明，一些食物可能会对注意缺陷多动症产生一些不利影响。

图片来源摄图网401731423

一、多动症在饮食方面的禁忌

1、喜欢吃甜食和油炸食品。这些食物会引起孩子肥胖的风险增加，导致他们出现其他问题。

2、经常食用辛辣刺激或刺激性的食物。这会对他们的免疫系统造成伤害，影响他们的身体健康。

3、饮食不规律。吃饭时间不规律，或者饥一顿饱一顿。

4、偏食现象严重。由于喜欢吃某种食物而不吃另一种食物，很多多动症儿童往往偏爱某一类食物。

图片来源摄图网401463113

二、如何正确地安排孩子的食谱

多动症儿童可以多吃鱼。鱼类脂肪中含有大量的不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育起着重要的作用。它还可以改善大脑功能，提高记忆力和判断力。

此外，儿童还应多吃富含卵磷脂和B族维生素的食物，通常多吃瘦肉、蘑菇、豆制品和其他含有更多卵磷脂的食物，这也有助于改善记忆。因此，吃蛋黄、豆制品、鱼头等，对多动症儿童也有好处。

经常吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，它们可以增加体内的氨基酸，缓解多动症。

在微量元素方面，还应该吃富含铁和锌的食物，如动物肝脏、动物血液和一些海鲜(鱼、虾、牡蛎、海带等)。为了平衡饮食，每天也要吃新鲜的蔬菜和水果。

图片来源摄图网400526365

三、多动症儿童饮食注意事项

在饮食方面，多动症儿童应注意以下几点：

1.选择一些美味佳肴，例如富含蛋白质和维生素C的食物;

2.制定一个适合不同口味的食谱，例如清淡、富有营养的菜肴;

3.不要给孩子吃太多零食或饮料，以免影响孩子健康。

4.尽量避免食用刺激性食品，如烟熏制品等。

5.确保饮水安全。过多摄入咖啡因和酒精可能会导致儿童精神疾病。

6.避免过度刺激孩子的饮食计划，这会增加焦虑感并使他们感到更不安。

总之，如果想要预防和治疗孩子多动症的话，就要注重孩子的饮食习惯。这些信息对于家长来说是很重要的!

以上就是关于多动症的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于多动症的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。