孩子上课注意力不集中好动怎么办？不容错过的十大提升儿童专注力的方法

宝宝做事情就只有三分钟热度。最早的时候表现在玩玩具上面。玩具她很喜欢但不一会她就不要特别的好动，根本坐不住的，我很少看到她坐在小凳子上。而且也不珍惜玩具玩了就到处乱丢。这个问题导致孩子现在上小学学习也只有三分钟热度，而且专注力特别的差。比如写作业静不下心，她听有动静就跑了。老师也反映说孩子上课容易走神、坐不住，我就很担心她以后这样很难读好书。

当孩子上小学时，经常听到父母对孩子的抱怨：

*我的孩子上课坐不住，总是说话.做小动作

*我的孩子一定是多动症，屁股像钉子，整天坐不住

*为什么他一做作业就拖拖拉拖，东张西望，心不在焉?

*上课总是分心，总是开小差，一节课什么都没学到

*我的孩子精力充沛，一刻也不能闲着

注意力不集中，特别活跃，怎么办?……

一、家长可以试试这样做：

1.及时表扬

家长要及时向老师了解情况，只要孩子有进步就要表扬。对于那些活跃的孩子，家长可以说：“老师告诉我，今天你上语文课的时候很专心，明天我们继续努力。”

2.允许反复

孩子就是孩子，他们经常会“坚持不住”偶尔的错误和出格是孩子天性的表现。如果每个孩子的表现每天都像我们预期的那样，我们就不需要教育和帮助。当一个缺点被反复改变时，我们也应该认为这是正常的。

3.平等对话

多和孩子沟通，问他：“老师讲课的时候为什么要玩东西?”听听孩子是如何解释这种行为的。然后告诉他上课要守纪律，认真听讲，别人说话的时候不注意听，不尊重对方等等，但这种交流的关键不在于此，而在于你要听孩子的想法。

二、如何提高孩子的注意力?

1.给孩子一个独立的学习环境，减少不必要的刺激和干扰

为孩子创造一个安静整洁的环境，是孩子集中注意力的必要条件。孩子学习的时候，如果大人走来走去，说这说那，甚至看电视.听广播会严重分散孩子的注意力。因此，当孩子学习时，父母最好坐下来读一些书和报纸，或者做一些不引起孩子注意的事情。

2.确保孩子有足够的睡眠

适度的睡眠不仅是健康的保证，也是大脑健康的保证。7-12岁的孩子应该睡10-11小时，12-17岁的孩子应该睡9-10小时。如果父母想让孩子在课堂上集中注意力，他们应该确保孩子有足够的睡眠。

3.让孩子在一定时间内专心做好一件事

家长要培养孩子在一定时间内做好一件事的能力，不要让孩子边学边做其他事情。

4.宽容对待孩子的注意力分散

不要责骂和提醒孩子太多“注意力要集中”“不要开小差”过多的责骂和提醒会导致孩子的叛逆心理和注意力不集中。家长要保持乐观友好的态度，不要总是骂孩子，更不要给孩子贴标签，比如“注意力不集中”“学习困难”等等，容易导致孩子抑郁，影响孩子的注意力。

5.及时给予肯定和认可

当孩子没有足够的自控能力，注意力集中时间相对较短时，父母应该努力指导，当孩子能够持续一段时间，及时给予肯定和认可，给孩子足够的信心和支持，使孩子在外部动机的支持下不断进步。

6.给孩子玩的时间

明智的父母必须给他们的孩子时间去玩。为了提高孩子的学习效率，我们必须了解孩子的学习心理规律，处理好学习和玩耍的关系。在学习中，让孩子专注于学习，做心无用;在玩耍时，让孩子快乐地玩耍。当孩子的学习效率提高，学习感到放松时，会进一步激发他们的学习热情，促进他们积极学习。

7.不要干扰孩子做自己喜欢的事情，不要经常强迫孩子做自己不喜欢的事情

如果家长发现孩子喜欢做一些特别的事情，就不用担心试着保护孩子的兴趣，欣赏孩子的专注精神，有意识地引导孩子，激发孩子的其他兴趣。

兴趣让孩子爱上学习，强迫往往导致逆反，让人失去兴趣，感到压力，少强迫，多引导和启发，让孩子在自己兴趣的引导下做事，培养集中精力的习惯，让孩子专注于学习，不断提高自己。

8.让孩子学会给自己规定期限

在为孩子设定时间限制时，也要注意必要的灵活性。在让孩子学会规定时间限制的过程中，家长要和孩子讨论，让孩子参与其中，根据孩子的喜好设定学习时间限制，让孩子乐于接受。当孩子在规定的时间段学习时，他们会专注于学习。当孩子控制不住自己时，遇到父母的提醒，孩子就不会有叛逆心理。如果他们坚持下去，他们会学会给自己设定时间限制。

9.让孩子学会交替学习

对于低年级的小学生来说，他们的注意力通常是20分钟，超过这个时间，孩子们就会分心。因此，当孩子们复习家庭作业时，他们可以交替学习几门家庭作业。当他们累了，他们可以听音乐来缓解大脑的疲劳，这对孩子的学习状态有很好的调节作用，可以让孩子的情绪逐渐恢复到更兴奋的状态，从而更好地迎接以下学习。

10.和孩子玩注意力游戏

在生活中，我们应该尽最大努力为孩子提供游戏条件，鼓励他们玩各种游戏，鼓励他们独立玩游戏，鼓励他们和同龄人一起玩游戏。当孩子坚持独立完成某件事时，父母必须有耐心。他们会继续尝试，直到成功，孩子们在这个过程中会学到很多东西。

对于孩子注意力不集中的问题，每个孩子都有不同的生活环境和成长特点，我们也无法帮助到所有的家长。只希望我们的只言片语，能给大家一些启发。

如果家长有更多关于注意力不集中的问题，可以点击下方的【在线咨询】，咨询我们的老师，他们会为你一一解答。