华西妇儿联盟合作机构
西南儿童医院高新院区
残联定点
注意力是一种心智活动，是调动人体所有的感觉神经系统，如听觉，视觉，触觉，全部集中在一个点上。当人注意力集中时，身体是放松的，但思想是集中的。
在专注状态下，能自动屏蔽外部环境的一切干扰，会对周围的一切事物失去了感知能力，专注在自己所关注的事情上。拥有良好专注力的孩子，在学新知识时会表现出学得快，记得牢，能举一反三等特点。
不仅是儿童，大人也会经常出现注意力无法集中的情况，导致做事情总是丢三落四，学东西慢。我们可以观察到，那些在自己所学领域取得突出表现的人，除了自身的勤奋努力外，他们的注意力也不会差，也就是我们说的拥有强悍的学习能力。
1.家庭环境因素
通过观察会发现，那些注意力不集中的孩子，家庭成员中，会有一个或几个总是大声吼叫的人，可能是妈妈，也可能是老人，或者家里经常吵架。孩子在这样的环境中长大，注意力被分散到去观察人的表情上了，因为不知道什么时候会突然有一个大的声音再次出现，注意力没有向自身内部根治延伸。
2.习惯因素
孩子在小的时候甚至还是几个月大的婴儿时期，家长的有些小习惯其实已经对孩子产生影响。宝宝睡醒后，在不哭闹的状态下，尽量不要去打扰她。这时她们的大脑处于飞速运转的状态，如果妈妈忍不住去摸摸宝宝或者和宝宝说话，她们的思绪会被打断，无法继续思考和观察周围环境，
孩子在玩自己的玩具，家长总是忍不住去打断她们，一会儿问下，“要不要吃点东西?”，“看小手多脏，赶紧去洗洗手”……这种情况相信大家很常见，家长的这些善举其实也会影响孩子注意力的集中，引用一个著名儿童心理专家的话“除非你被孩子邀请，否则不要去打扰她们”。
1.纠正不良习惯
孩子在进食或者自己玩耍时，家长不要过度干预。孩子在餐桌上说不想吃饭时，父母要告诉她：餐桌就是吃饭的地方，一旦离开这里就不能再吃食物了，一定要等到下次吃饭时间才可以，这期间你可能会肚子饿，你会很不舒服，你确定不吃了吗?
孩子如果坚持不吃，家长就要严格执行刚刚说的内容，不要为了让孩子多吃饭，拿玩具哄，养成边玩边吃的习惯。孩子自己玩耍亦是如此，家长只要在旁边静静观察即可，不要中途不断打断她们。
2.有意识地进行注意力的训练
听字训练：家长可以挑一小段文字读给孩子听，让孩子统计其中某个字出现的频率，读完以后再核对是否正确。
挑战舒尔特游戏：将25个数字随机分布在一个5*5的方格内，让孩子按照数字大小的顺序依次寻找，每次尽量缩短寻找时间。这个游戏家长可以和孩子一起玩，同样也适合想提升注意力的成人。
听词训练：家长可以找三十个词组，这些词组可以分成两类，例如动物类和植物类，将这些词组念给孩子听。提前约定好，如果听到动物的词组，就让孩子用右手拍下桌子，听到植物类词组，则用左手拍。这个游戏能最直观地反映孩子是在第几分钟的时候出现走神的。
3.培养孩子一个课外兴趣
可以观察孩子对什么感兴趣，让孩子多做自己感兴趣的事情，都说兴趣是最好的老师，孩子做自己喜欢的事情，注意力自然会集中。
如果能控制自己的注意力，这项技能也可以延伸到其它方面，比如学课本知识。
如果暂时没有发现孩子对什么特别感兴趣，建议孩子学绘画，在绘画的过程中孩子需要不断观察事物细微的地方，同时也需要调动她们的注意力，提升孩子的观察力，注意力，审美能力，想象力和色彩搭配能力。
如果家长有更多关于专注力的问题，可以点击下方的【在线咨询】，咨询我们的老师，他们会为你一一解答。
