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被老师批评而跳楼、作业写不完而自杀、考试成绩下滑而自残、跟父母吵架而轻生、沉迷游戏遭禁止而自暴自弃……不时见诸报道的“蛋壳现象”近年来引发关注。
“蛋壳现象”,是英国儿童心理学家西蒙安妮 1965 年提出。这是一种生理性心理疾病:
孩子外表看似坚韧有个性,心理却不够坚强,承受挫折和失败的能力不足,容易走极端。
据世界卫生组织统计,精神障碍及心理问题导致的青少年自杀,在全球青少年死因中位列第三。
中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2019—2020)》显示:青少年抑郁检出率为 24.6%,且检出率随年级增长呈上升趋势,一些孩子长期处于情绪低谷，重视儿童青少年心理健康问题刻不容缓。
现实中，有的孩子只喜欢听赞美。容不得反对批评意见；有的孩子外表开朗活泼，实则内心脆弱，敏感多疑；有的孩子只能成功，不能失败，一不顺心就沉溺悲伤情绪，甚或发生极端行为。
儿童青少年心理疾病问题往往很复杂,涉及各个方面,有时可能只是一件小事、一次失败、一个批评,都会导致孩子出现心理障碍,诱发难以预料的悲剧后果。
关注儿童青少年精神健康,需要从打破“蛋壳现象”开始。
而这需要全社会的关心，制订适当的心理干预方案，对心理疾病问题追根溯源，探索形成家庭、学校、医疗机构相合作的预防干预模式，避免不良情绪转化为心理疾病。
今天我们主要聊聊从家庭方面，如何帮助孩子打破“蛋壳心理”。
我们在现实生活中常常会遇到这样三种家长：
第一种是溺爱型：这种家长可能自己小时候吃过太多的苦，长大后不愿意让孩子再经历苦难，所以一味地替孩子设计好明天，让孩子沿着自己安排好的道路平坦前行。
这类家长对孩子有着无微不至的关怀，可是却极少批评和教育，认为孩子只要按照自己规划的人生道路行走，将来就一定不会差。
可是他们忽略了一样，那就是将来孩子要面对着许多未知变数，很多事情并非会按照自己预计和安排的内容发展，孩子如果不具备独立适应和应变能力，很有可能一点小挫折就会把他打倒，失去再爬起来的信心。
第二种是过于严厉型：这类家长自己有可能在同样的原生家庭长大，内心根深蒂固的概念就是不打不成才，他们认为孩子只有在高压教育下才有可能会自律、会成长，于是对孩子有着极为严苛的要求，不允许孩子犯错。
这种情况下的孩子，有可能时刻都会在害怕犯错被惩罚的担忧中度过，以至于犯一点小错误就害怕受到父母责罚，从而遇到挫折就想要去逃避。
第三种是期望过高型：这类家长在孩子很小的时候就给孩子提供很好的家庭和外部教育，对孩子寄予很高的期望值，这些孩子可能从小就表现良好，成绩优异，在学校经受着老师的表扬、小朋友的羡慕，在家也是父母和亲戚的骄傲，从小被各种光环笼罩，经常被人视为同龄人的标杆。
正是外界的这种高期望，使得这类孩子过于追求完美，生怕某一次的失败导致自己形象倾塌，以至于害怕经历失败。
家庭是儿童青少年成长的重要环境，家长更应主动与孩子交流，帮助排解疑虑、释放压力,树立生活自信心,鼓励孩子自立自强,勇敢面对挫折失败,培养责任意识等。
学校应认真贯彻落实“双减”政策，切实减轻学生的课业负担，加强心理健康教育,保障体育锻炼活动时间,以强健体魄,磨炼意志力等。
医疗机构需要增加相关投入，培养更多儿童精神科医生，与学校、社区合作开展科普工作,为儿童青少年做好心理治疗、心理咨询等服务。
1.支持孩子的冒险精神
19世纪北欧兴起了一起教育理念叫“森林教育理念”，教育者通过利用当地树林资源，激发孩子们的实践性学习，学校大部分时间都让学前班和一年级的孩子在树林里“混”。
孩子们可以用枯枝、果子和石头之类的物品来学算数，观察树林里的昆虫、鸟类和植物，用树叶搭成架子，在树林里尽情地上窜下跳，然后用语言、绘画、手工等形式把自己的所见所闻所想所思表现出来。
这种教学模式大大提升了孩子们之间的协作精神和动手能力，也提升了孩子们的想象力和创作力，同时因为野外的各种恶劣天气，也培养了孩子们的意志力、增加了孩子们的抗挫折能力。在这个学校学习过的孩子，大多在以后人生遇到挫折的时候，第一时间是想办法如何去解决而不是逃避。
心理学家Peter Gray曾说，父母过度保护，让孩子失去自己的成长空间，也因此造成抑郁、自恋、缺乏同理心的孩子越来越多。进一步来说，孩子之所以有“蛋壳心理”，与成长中缺乏“冒险精神”有很大关系。
所以想要让孩子打破“蛋壳心理”，首先我们要支持孩子的冒险精神。当然我们并不是把孩子置身于危险中，让孩子接触危及性命安全的事物，而是“恰到好处”地冒险，孩子既感受到情绪上的惊奇感，又不至于惊慌害怕。
比如我们可以让孩子尝试从事爬山、攀岩等活动，满足孩子的探索欲望，让孩子在从事这些相对“冒险”的运动中找到自信，学会如何面对挫折和磨难。
2.给予孩子合理期待
家长不过于拔高孩子，也不过于贬低孩子，对孩子的自身发展要有正确的认识和评价，当孩子的发展低于自己预期时，不要焦虑也不要跟别人家孩子相比，激励孩子向恰当的发展目标前进即可。
如果家长只看到孩子的优点而忽略缺点，那么孩子就容易自满，对自身的缺点缺乏认识，也就不会想着去改变。但如果家长一味只看到孩子身上的缺点和不足，则会让孩子认为自己一无是处，伤害孩子的自尊心。这样的话孩子遇到困难就想要逃避，不敢直面挫折。
家长的正确评价会让孩子对自身能力有正确的认识，也会让孩子对实现目标过程中所要遇到的困难和挫折有所预期，这样在真正面对困难的时候，才能让他对困难和挫折有良好的分析和应对方式。
3.让孩子对榜样有正确的认识
网上曾经有个新闻，说是一个孩子由于是吴京的超级粉丝，不惜把吴京的名字写到自己家户口本上，希望能成为他那样的人。孩子的行为虽然幼稚，可是却体现出榜样的力量和他对追星的执著。
有社会心理学家曾说过：对强者的崇拜，是孩子成长的需要，而心理学研究表明，榜样对儿童行为的形成和改变有显著的影响。
在孩子很小的时候，大多是以家长为榜样，所以家长要能够以身作则地引导和影响孩子，完善自身行为和性格，让孩子感受到更多父母的优秀品质。
等孩子大一点，家长可以利用名人效应，引导孩子学习名人的勤奋和努力，将他们的正面事迹强化，引导孩子去学习，这对于打破孩子的“蛋壳心理”更是能起到事半功倍的效果。
孩子的心灵，其实跟身体的免疫系统很相似，越锻炼就会越强大!我们要让孩子既能够适应“温室”的舒适，也懂得适应外面的风雨，不要把孩子养成“蛋壳娃”!
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