华西妇儿联盟合作机构
西南儿童医院高新院区
残联定点
10岁左右孩子在进入青春期后开始变得敏感，他们的情绪变得容易波动。他们经常无缘无故地易怒和发脾气，有时甚至对家人生气。这是青春期的正常反应，但如果控制不当，会影响身心健康和学习热情，甚至家庭成员和家庭亲子关系。因此，在这个阶段，父母应该冷静耐心地引导孩子，及时缓解孩子的不良情绪。
1、首先，父母必须控制自己的情绪，让孩子发脾气。他们不能像他一样用负面情绪解决问题。这样，孩子们就会误以为发脾气是好事，可以解决问题。
无论孩子多大，他都有自己的感受和情绪。当孩子表现出抑郁时，不要嘲笑和讽刺：认为孩子不应该表现出抑郁，或者不引起注意和注意。
2、找出孩子情绪低落的原因，因为他做错了什么，受到了批评和惩罚?是玩具丢失造成的吗?好朋友之间有矛盾吗?是因为作业做得不好，考试成绩不理想?这是因为比赛没有取得预期的结果。。让孩子们说出来。事实上，问题解决了一半。
3、理解和接受孩子的情绪低落，给孩子一个拥抱，告诉他：我知道你现在很难过。我想拥抱你!这个拥抱不仅是对孩子的爱的拥抱，也是对他情绪的接受和同情。让孩子们充分释放情绪，不要隐藏或害怕表达他们的沮丧和悲伤。父母总是在他最需要的地方张开双臂，给他最温暖的支持和拥抱。
4、当我们与孩子产生共鸣并找到这种情绪的原因时，我们可以应用正确的药物来解决这个问题。在安慰孩子不要悲伤和悲伤的同时，我们也应该教他们如何面对失败、勇气和冷静。
培养孩子的逆商:不怕失败，不拿第一也没关系。重要的是，努力的过程是最重要的。这次的结果没有达到最好，所以下次努力更好。
教孩子们面对失去甚至死亡的勇气：有些事情，有些人，有些事情总有一天会离开我们，但不要悲伤。记住他们和我们在一起的快乐时光，他们只是去了另一个地方，以另一种方式陪伴我们。
5.还有一些方法可以帮助他们避免抑郁和蔓延
（1）分散注意力：通过游戏。户外活动让孩子们摆脱抑郁。锻炼可以使大脑产生多巴胺，调节情绪，让人快乐。
（2）音乐舒缓：通过一些节奏感强的歌曲来缓解紧张.焦虑。
（3）父母表现出软弱：告诉孩子，事实上，父母也有悲伤和失落，有时失败，有时可能做得更糟。。增强孩子的成就感和信心。
（4）激励：你可以制定一个计划，当孩子完成一个计划时，给予奖励。例如，笑脸贴纸可以贴在时间表上。孩子们的小愿望可以根据计划的完成情况来实现，比如去一个娱乐项目。买一个你喜欢已久的玩具等等。
（5）带孩子去旅游，感受自然风光的美丽，欣赏名胜古迹的宏伟，拓宽视野，增加知识，丰富孩子的心灵。
（6）帮助孩子培养良好的爱好，如跑步、练字、画画、下棋等。
但孩子毕竟是孩子，思想没成熟，有时表达方式不对，会影响和他人的关系。例如孩子因发脾气与别的孩子争吵打架，可能伤着自己和对方;冲着长辈和老师发脾气则是不礼貌的行为;或者脾气上来碰头捶胸、摔砸物品等都是不合情理的。遇到这些情况时，父母不应视而不见，而要采取一致意见进行严厉制止，让孩子知道发泄情绪也应有一定的界限。
