华西妇儿联盟合作机构
西南儿童医院高新院区
残联定点
儿童测试骨龄可以了解骨骼的实际年龄，判断骨骼年龄是提前还是落后，从而帮助预测成年后的身高，必要时根据骨骼年龄采取干预措施，如指导服用针对性的药物等，以促进身高生长发育。因此父母要及早重视，带孩子到正规医院进行看诊，避免孩子骨骺线闭合或骨龄提前，失去了最佳增高空间，那么绵阳哪些医院可以测骨龄?
家长可以了解一下西南儿童康复医院，是整个西南地区专门看诊儿童生长发育的专科医院。先后被授予：华西妇儿联盟合作机构、国家中医药儿童健康工程试点单位、中华医学会四川省分会会员单位、全国中医理论整理研究会参编单位、四川省扶贫基金会特殊儿童定点单位、首都儿科研究所附属儿童医院国际儿科联合诊疗机构等荣誉。
我们有非常多优秀门诊医生，如果你正在找专业治疗生长发育的医院，可以点击下方“在线咨询”根据你的情况进行评估后为你匹配相应的医生，为你制定有针对性的干预方案，助力孩子早日回归正常生活。
01跳 跃 性 运 动
跳跃性运动包括两部分:弹跳运动和全身性运动。
弹跳性运动：跳绳、跳高、跳远、跑步、纵跳摸高、单足跳、双足跳等。
全身性运动：篮球、羽毛球、排球、健美操、舞蹈、爬山、滑雪等。
02伸展运动
伸展运动包括拉伸运动、悬垂性运动。
拉伸运动：正压腿、侧压腿、体前屈、踢腿、摆腿、横叉、竖叉、后桥、坐位体前屈等。
悬垂性运动：吊环、自由体操、引体向上、双杠上摆动、回环等。
图片来源摄图网
03核心力量的练习
核心力量的练习主要是指腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等肌群的力量练习，这几部分肌群主要负责保护脊椎的稳定，维持身体正常姿势。
核心力量练习：引体向上、俯卧撑、悬垂举腿、俯卧两头起、仰卧两头起、仰卧起坐等。
选定了运动类型之后，还需要注意保证一定的运动量和运动强度。比如，每日至少应保证20~40min中等强度以上的运动。如果选择打篮球、打排球、跳绳、跳跃、快速跑等强度略大的运动，运动时心率应达到140~160次/分钟，这样对器官和组织的刺激才会更为明显，对身高增长的促进更大。
此外，运动后当然还要记得补充足够的营养，让身体拥有充足的燃料来“往上窜”哟!
运动促进身高增长并不是立竿见影的过程，坚持是必不可少的。希望大家都能持之以恒，不仅获得理想的身高，还能收获更多运动带来的乐趣和好处!
以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师。
