华西妇儿联盟合作机构
西南儿童医院高新院区
残联定点
儿童发育长不高通常身高生长的速度会逐渐的变慢，甚至停止增高。如果是男孩通常会长胡须或者喉结，声音也会变得比较粗，有的面部可能会出现痤疮。如果是女生可能会导致月经来潮，并且乳房会明显的增大，有的会长阴毛或者腋毛。
身高不高的儿童由于自卑的心理不愿与人交流，导致内心承受的压力无法宣泄、意愿无法表达，最后产生自闭，进而发展为抑郁。抑郁障碍可能导致孩子在青春期或成年焦虑发作或躁狂发作。因此选择一家正规的治疗生长发育的医院非常重要。
那么内江增高医院哪家好?
家长可以了解一下西南儿童康复医院，是整个西南地区专门看诊儿童生长发育的专科医院。先后被授予：华西妇儿联盟合作机构、国家中医药儿童健康工程试点单位、中华医学会四川省分会会员单位、全国中医理论整理研究会参编单位、四川省扶贫基金会特殊儿童定点单位、首都儿科研究所附属儿童医院国际儿科联合诊疗机构等荣誉。
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1、运动对身高的影响
(一)运动影响骨骼的生长
身高主要由身体五个部分的骨骼决定，分别是头颅高度、脊柱长度、脊柱弯曲度、下肢长度、足弓高度。其中脊柱长度、下肢长度以及脊柱弯曲度与运动具有重要联系，通过适宜的体育运动和形体训练，不仅可以对脊柱和下肢进行刺激，保持良好的脊柱弯曲度，还能塑造健康优美的体形。
(二)运动影响生长激素的分泌
适宜的运动可以刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，促进生长激素分泌，促进儿童长高。但是要注意运动的时间不宜过长，运动的程度也不宜剧烈，长时间高强度的运动不仅不会帮助孩子长高，反而会伤害到孩子的身体健康。
但是，少年儿童在运动时要尊重他们的生长发育规律，符合他们的身心发育特点，根据不同的发育成长情况，量身定制运动方案。
日常生活中，孩子可以根据喜好进行体育锻炼，比如踢毽子、打篮球、跳绳、打羽毛球、跑步、爬竿、跳橡皮筋、骑车、游泳等有氧运动。这些有氧运动不仅可以刺激生长激素分泌、帮助孩子长高，对于肥胖的孩子还有助于减肥。
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2、充足的睡眠
儿童每日分泌的生长激素有50%以上是在夜间深睡后的早期分泌，也就是深睡1小时左右达到高峰。在之后的睡眠中，可见到较低峰。
如果睡眠时长和睡眠质量受到干扰，生长激素的分泌高峰就会推迟或达不到应有的峰值，影响孩子身高的增长。所以改善孩子作息习惯，提高睡眠质量是非常必要的。
建议入睡时间：推荐孩子每晚9点睡觉(入睡一小时后可进入深睡眠状态)
建议睡眠时长：1-2岁：每天11-14个小时，不推荐睡眠时间不足9小时或超过16小时
3-5岁：每天10-13个小时，不推荐睡眠时间不足8小时或超过14小时
6-13岁：每天9-11个小时，不推荐睡眠时间不足7小时或超过12小时
14-17岁：每天8-10个小时，不推荐睡眠时间不足7小时或超过11小时
睡眠要求：养成良好的睡前习惯，睡前不吃东西、睡前不打骂孩子、睡前不做剧烈运动，可以做简单的拉伸。让孩子通过睡前准备工作，如刷牙、洗脸、洗脚，整理床铺，营造良好的睡觉氛围。
3、良好的情绪
长期处于焦虑、恐惧、压力环境下的孩子，身高会比同龄人平均矮五厘米。当孩子情绪低落，焦虑、抑郁时，位于大脑底部的丘脑会受到影响，从而抑制生长激素分泌、使内分泌紊乱，影响孩子生长发育。所以家长们要多关心孩子，倾听孩子的想法，及时疏导情绪。
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4、营养补充
饮食均衡，营养摄入合理，对孩子智力发育、身体素质、身高增长都有非常重要的作用!
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维是人体所需的六大营养物质，不同年龄阶段的孩子对营养和饮食都有不同的需求和规划。需要家长科学合理安排饮食，保证孩子日常的营养摄入充足。比如优质蛋白质、维生素，多吃新鲜蔬菜水果等。
以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。
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