广安青少年心理健康咨询中心

青少年失眠做噩梦的原因可能有很多，比如学业压力、家庭问题、社交困难等等。这些问题可能会导致孩子产生焦虑、抑郁等负面情绪，从而影响睡眠质量和做梦。

如果失眠做噩梦的情况较为严重，将会对孩子的身心健康产生不良影响，甚至会导致孩子的学习和生活能力下降。家长需要关注孩子的睡眠情况，积极帮助孩子缓解压力和情绪问题，如果孩子失眠情况严重，是需要专业心理中心的帮助。

那么广安青少年心理健康咨询中心哪家好?

家长可以了解一下西南儿童医院，是整个西南地区专门看诊青少年心理的专科医院，由四川省卫健委、省卫生厅审批成立的，以医教一体康复模式为亮点的，示范型国家二级专科医院。

我院心理科目前由刘鸿娇老师、曾小群老师、石英老师、陈颖老师牵头，组成一只集医疗、康复、心理结合的多学科、专业心理团队。科室人员均毕业于心理学专业，长期接受专业系统受训，具有扎实的心理学专业知识，咨询师个案时长人均超1000小时。

我院心理咨询师团队

医学、康复与心理结合，高效的帮助来访者清晰疾病还是心理问题，专业的心理评估高效、准确定位心理困扰。充分发挥临床与心理结合的优势，擅长情绪障碍(抑郁、焦虑、双相情感障碍等)、学习障碍、厌学、考试焦虑、网络成瘾、亲子关系、性心理与身份认同等相关心理问题进行心理咨询。

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青少年长期失眠做噩梦是什么原因，怎么缓解这种现象?

青少年长期失眠及做噩梦可能涉及到多种因素，包括心理、生理和环境等方面。从心理上来看，青少年在成长过程中面临着诸多的压力和挑战，如学业竞争、升学压力、家庭矛盾、人际交往等问题，这些问题可能导致青少年产生焦虑、抑郁等负面情绪，从而影响睡眠质量。

同时，青少年的生理特点也会影响睡眠情况。青少年的生理发展未完成，神经系统较为敏感，内分泌系统也处于较为动荡的状态，这些因素都有可能影响到睡眠质量。另外，青少年经常熬夜玩手机、电脑等电子设备，也会破坏正常的睡眠节律，导致青少年长期失眠及做噩梦。

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在缓解青少年长期失眠及做噩梦的过程中，我们可以采取以下措施：

1、调整生活作息。青少年应该保证充足的睡眠时间，建立规律的作息习惯，不要熬夜或过度使用电子设备。可以在晚上进行适度的放松活动，如听音乐、冥想等，并在就寝前保持心态放松。

2、建立良好的睡眠环境。青少年的睡眠环境应该舒适、安静、温暖，避免噪音、强光等刺激因素。

3、进行适度的运动。适度的体育锻炼可以促进身体健康，增强正面情绪，调节生理机能，有助于改善青少年的睡眠质量。

4、建立健康的心态。作为家长和老师要与青少年进行有效沟通，关注并解决青少年所遇到的问题，以及鼓励他们积极面对生活中的挑战。同时，青少年自己也要学会正确地处理自己的情绪，发现问题及时寻求心理咨询帮助。

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5、寻求专业的医疗帮助。如果青少年长期失眠及做噩梦严重影响到正常生活，建议在专业医生的指导下寻求帮助,参加相关的心理治疗或药物治疗。

总之，青少年长期失眠及做噩梦问题可以通过改善作息习惯、建立好的睡眠环境、适度运动、调整心态及寻求专业医学帮助等多种方式进行有效缓解。对于青少年来说，保持心情愉悦和身体健康非常重要，良好的睡眠质量将会为他们以后的成长和发展打下坚实的基础。

以上就是关于青少年心理的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于青少年心理的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。