华西妇儿联盟合作机构
西南儿童医院高新院区
残联定点
儿童长不高会对心理上造成危害，主要表现为自卑的心理不愿与人交流，内心承受的压力无法宣泄，最后产生自闭，进而发展为抑郁。如果产生压抑后变得孤立，则会导致注意力不集中，甚至影响学习。那么当孩子出现以上表现时，家长应及时到正规医院进行看诊，那么南充哪家医院可以测骨龄?
家长可以了解一下西南儿童康复医院，是整个西南地区专门看诊儿童生长发育的专科医院。先后被授予：华西妇儿联盟合作机构、国家中医药儿童健康工程试点单位、中华医学会四川省分会会员单位、全国中医理论整理研究会参编单位、四川省扶贫基金会特殊儿童定点单位、首都儿科研究所附属儿童医院国际儿科联合诊疗机构等荣誉。
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01.营养饮食
在孩子的成长中，丰富而均衡的营养是非常重要的，不偏食的孩子往往比较健康。孩子骨骼的生长需要丰富的钙和蛋白质，因此妈妈要常给孩子食用大骨、海带、紫菜、虾、鱼、奶酪等。
另外，蔬菜水果也能为孩子提供大量维生素，促进身体营养的吸收，并预防多种病症，也应多吃。只有营养跟得上，孩子长高才具有强大的动力支持。
02.合理运动
跳跃和拉伸对骨骼的生长有极大促进作用，而孩子们往往都是活泼好动的，妈妈们要充分利用孩子好动的特点，用合理的方式引导孩子进行一些增高的运动，例如单脚跳，伸展运动等。
但一定要注意保障孩子安全，避免扭脚、拉伤肌肉等。
此外，适度的运动还能加快血液循环、促进睡眠，这些对孩子的身高都具有极大的促进作用。
图片来源摄图网
03.充足睡眠
因生长激素不是匀速分泌的，而是在夜间深睡眠时分泌最多，为晚上22点到凌晨的2点，为保证孩子在此期间处于深睡眠状态，需要让孩子在夜间9点前入睡，夜间尽量不打扰孩子睡眠。
04.多晒太阳
生长离不开阳光，人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。
维生素D能促进生长和骨骼钙化，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。在一年四季中，春天阳光中的紫外线含量是最高的，所以孩子在春天补钙更容易吸收，更易长高。
05.心情愉悦
长高和孩子的心情也有关联，家长要多陪孩子玩耍，和孩子玩，开心大笑。带着孩子在开心愉快的心情中做运动，运动量在孩子可以接受的范畴之内即可。通过合理的运动，促使孩子骨骼快速发展。
每个孩子的生长规律并不一样，我们必须要正常对待，在遵循生长规律的基础上，再辅以有利条件。
有时候，爸爸妈妈把孩子的身高当做一种执念，日日念叨、天天补钙，各种营养齐上，但揠苗助长只能适得其反，不如放下“执念”，无论孩子长得多高，收获一个健康体魄，都是最重要的!
以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师。
