华西妇儿联盟合作机构
西南儿童医院高新院区
残联定点
现在不长个的孩子，在班级都会受到不公平的对待：嘲笑、歧视、嫌弃等。久而久之的持续下去，孩子的心理就会导致自闭，成绩下降等情况发生。因此父母要及早重视，带孩子到正规医院进行看诊，避免孩子失去了最佳增高空间，那么自贡哪个医院看长个子?
家长可以了解一下西南儿童康复医院，是整个西南地区专门看诊儿童生长发育的专科医院。先后被授予：华西妇儿联盟合作机构、国家中医药儿童健康工程试点单位、中华医学会四川省分会会员单位、全国中医理论整理研究会参编单位、四川省扶贫基金会特殊儿童定点单位、首都儿科研究所附属儿童医院国际儿科联合诊疗机构等荣誉。
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1.饮食量少而均，搭配得当
孩子的身高除了遗传因素外，平时的饮食是关键。矮小的孩子中至少2/3都有不良饮食习惯：暴饮暴食、偏食挑食、不吃早饭、甜食、油脂、盐分摄入过多等都会阻碍长个。
想长高的话，孩子的饮食应注重种类多样化，量少而均，搭配得当。优质蛋白的摄入是增高秘诀，补钙的来源不一定要限于牛奶，豆类，鱼虾、海藻、坚果也是很好的钙质来源;同时也要加入大量绿叶蔬菜和水果补充矿物质，确保孩子营养物质的均衡摄入。
此外夏季天气炎热及时补充水分，宜清淡饮食，可以多吃一些水果以益防暑，但忌过量，以免增加肠胃负担，严重的可能引起腹泻。
2.每天坚持户外活动1小时
炎热的夏天哪怕静静的坐着，都可能出一身汗。但如果因出汗而不让孩子参加户外运动锻炼就得不偿失。
研究表明：适度的运动不仅可以促进生长激素的分泌促进身高增长，还能增加食欲，促进食物的消化吸收。同时消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。
但要提醒的是，任何运动都要适度，过于运动就会消耗大量的体能，也不利于孩子的身高发育。
图片来源摄图网
3.保证充足的睡眠
是否能保证充足的睡眠，也在很大程度上左右着身体发育的快慢。
12岁以下的儿童务必每天睡眠8小时以上，以保证生长激素的分泌，而且尽量在晚上十点前入睡，做到早睡早起。
在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高。
以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击【在线咨询】，咨询我们的值班老师。
