生长激素不是想打就打的，家长如何通过健康的方式帮助孩子长高

为了让孩子长高，鸡蛋、牛奶这些营养饮食已经不能满足他们，所以他们又瞄准了增高针。所谓的增高针实际上是生长激素。虽然生长激素在一定程度上可以帮助孩子成长，但我仍然建议你别盲目给孩子打。

一、增高针不想打就能打

生长激素作为一种处方药，不是想用就用的

首先，生长激素的使用需要明确的适应症，如生长激素缺乏症、特发性矮小症、小于胎龄儿、特纳综合征、PraderWili综合征、短肠综合征、努南综合征等。其次，对于不同的诊断、不同的治疗年龄、骨龄等，最终的疗效也不同。例如，特纳综合征的治疗效果不如生长激素缺乏症。

因此，生长激素的使用必须由专业的儿童内分泌医生进行评估，并确定有明确的适应症。说到这里，有些家长可能会担心，用了生长激素后，万一孩子变胖怎么办?

事实上，你担心的激素大多是指糖皮质激素，主要用于过敏性疾病、免疫性疾病和部分肿瘤疾病，确实有肥胖、痤疮、股骨头坏死等副作用。这里使用的重组人生长激素不属于糖皮质激素，临床应用的副作用相对较小，也相对安全，不用太担心。

二、在这里列出了几种不舒服的表现，以及相应的应对方法

头痛

发病率约为1.5%。排除其他疾病(如普通感冒、鼻窦炎、中耳炎等)引起的头痛后，这种头痛通常是良性的。

一般建议停药观察2-3天，停药后可明显缓解，头痛缓解后可继续。这种短暂停药对治疗效果的影响可以忽略不计。

血糖异常

接受生长激素治疗的儿童可能出现血糖异常或空腹胰岛素升高，但临床意义很小，由于生长激素导致血糖异常的患者数量很少，绝大多数不需要治疗。

甲状腺功能减退

在早期，血液中甲状腺素可能会轻微下降，因此在使用生长激素治疗时会定期监测甲状腺功能。

我们建议儿童每三个月回访一次。医生会询问注射过程中是否有不适症状，测量身高，抽血检查肝肾功能、甲状腺功能、空腹血糖等。如果有副作用，应及时处理，基本在可控范围内。

也许你的孩子不矮

说完生长激素，再说回孩子的身高。

网上有个笑话叫有一种冷，叫妈妈觉得你冷。其实有时候有一种矮，也叫妈妈觉得你矮。

别笑，我经常在门诊遇到一些特别焦虑的家长：

我和孩子的父亲都不高，孩子将来会长不高?

我的孩子现在比同龄人矮半头，有什么办法让他长高呢?

我的孩子预测身高只有1.73米，想长到1.8米，有什么办法吗?

……

屏幕前的你焦虑过还是在焦虑中?

事实上，根据目前的研究结果，遗传只占孩子最终身高的70%，因此遗传并不是决定孩子身高的唯一因素。我们周围肯定会有一些父母身高一般但孩子身高很高的案例，所以没有必要担心~。

孩子的最终身高由多种因素决定。即使遗传身高不理想，也不用太担心。就像父母文化程度不高一样，孩子也能培养成知名大学的优秀学生。

世界上没有两片完全相同的叶子。同样，每个孩子都是不同的。他们有自己的成长和发展轨迹。有些孩子长得更快，有些孩子长得更慢。只要他们在正常的生长发育范围内，他们迟早会赶上同龄人。

此外，与遗传身高相比，建议去医院评估儿童内分泌科是否有病理因素。

如果孩子在过早的年龄身高增长加快(例如，男孩在9岁之前，女孩在8岁之前，半年身高增长超过4厘米)，建议去医院看看无性早熟的可能性。性早熟会导致骨骺提前闭合，影响成人身高，女孩过早月经，也会对心理和行为产生不良影响。

三、这些方法可靠，让孩子长高

现在学生的学习压力大，作业繁重，难得的休息时间会被各种电子产品(手机、平板电脑等)占据，所以运动时间一次又一次被压缩。研究指出，每天至少锻炼10分钟可以有效增加生长激素的分泌，促进生长。

不同年龄的孩子对运动有不同的要求:

中强度运动包括：适度郊区徒步、滑板、快步等;高强度运动包括：跳绳、跑步、游泳、足球、篮球等。

0~6岁的儿童仍在发展他们的运动协调能力，因此骑自行车、快跑和小球(如婴儿可以用双手握住的小篮球、小足球等)、捉迷藏、蹦床、跳舞、爬楼梯是更合适的锻炼方式。尽量减少静态运动(如看电视、玩手机、平板电脑等)

对于青少年和儿童来说，一项针对青少年足球运动员的研究表明，垂直跳跃有利于身高的生长。因此，跳绳、篮球等运动相对较好，尤其是篮球等集体活动，并不那么无聊。除了增强体质，它还可以提高社交和认知能力。

然后包括在1小时的运动中。建议每周进行三次肌肉强化(如攀爬绳或攀爬架)、抗阻力运动(俯卧撑、引体向上)和骨骼强化活动(如跳绳和跑步)。

一天运动结束后，我们可以和孩子一起做拉伸运动来缓解，比如:

背靠墙站着，尽量把孩子的手举在空中;

孩子也可以背靠墙坐着，举起手臂，向前弯曲触摸脚趾，每次拉伸5-10秒，重复10次;

坐在地板上，双腿分开，臀部向前弯曲，双臂伸展，触摸双脚，保持5~10秒，重复3~4次。

运动遵循安全、避免受伤的原则，尤其是夏季，天气炎热，尽量在室内运动，避免中暑。

如果孩子不愿意参加运动，作为父母，他们应该以身作则，带孩子出去锻炼，在锻炼的同时增加亲子交流。

罗马不是一天建成的，想让孩子长高不是一夜之间，这需要父母，不焦虑，不粗心，仔细观察，长期坚持，不懈努力，做好孩子的身高管理，我相信有一天，会让孩子有一个高大的身材，自信的未来!