华西妇儿联盟合作机构
西南儿童医院高新院区
残联定点
“他为什么一做作业就拖拖拉拉，环顾四周，心不在焉”
“上课总是分心，总是小差，课后什么也没学到”
“我的孩子精力充沛，一刻也不能闲着”
那么注意力一点都不集中，特别活跃，怎么办...
1.给孩子一个独立的学习环境，减少不必要的刺激和干扰
为孩子们创造一个安宁整洁的环境，这是孩子们集中注意力的必要条件。当孩子们学习时，如果成年人四处走动，说这个或那个，甚至看电视。听广播会严重分散孩子的注意力。因此，当孩子们学习时，父母最好坐下来，读一些书和报纸，或者做一些不引起孩子注意的事情。
2.确保孩子睡眠充足
适度睡眠不仅是健康的保证，也是大脑健康的保证。7-12岁的孩子应该睡10-11小时，12-17岁的孩子应该睡9-10小时。如果父母想让孩子在课堂上集中注意力，他们应该确保孩子有足够的睡眠。
3.让孩子在一定时间内专心做一件事
父母应该培养孩子在一定时间内做好一件事的能力，不要让孩子在学习时做其他事情。
4.宽容对待孩子的分心
不要责骂和提醒孩子集中注意力和不要胡说八道。过多的责骂和提醒会导致孩子的叛逆心理和注意力不集中。父母应该保持乐观友好的态度，不要总是责骂孩子，更不用说给孩子贴标签了，比如注意力不集中和学习困难，这很容易导致孩子抑郁，影响孩子的注意力。
5.及时给予肯定和认可
当孩子没有足够的自我控制，注意力集中时间相对较短时，父母应该努力指导，在孩子能够持续一段时间，及时给予肯定和认可，给孩子足够的信心和支持，这样孩子就会在外部动机的支持下不断进步。
6.给孩子时间玩
明智的父母必须给孩子时间玩耍。为了提高孩子的学习效率，我们应该了解孩子的学习心理规律，处理好学习和玩耍的关系。在学习中，让孩子们专注于学习，这样他们的心就没有用了;玩的时候，让孩子们玩得开心。当孩子的学习效率提高，对学习感到放松时，会进一步激发他们的学习热情，促进他们积极学习。
7.不要干扰孩子做自己喜欢的事，不要经常强迫孩子做自己不喜欢的事
如果父母发现他们的孩子喜欢做一些特别的事情，他们不必担心。他们应该努力保护孩子的兴趣，欣赏孩子的专注精神，有意识地引导孩子，激发孩子的其他兴趣。
兴趣让孩子爱上学习，强迫往往导致叛逆，让人失去兴趣，感到压力，少强迫，多引导和灵感，让孩子在自己兴趣的指导下工作，培养孩子专注的习惯，让孩子专注于学习，不断提高自己。
8.让孩子学会为自己设定期限
在为孩子设定时间限制时，我们也应该注意必要的灵活性。在让孩子学习规定的时间限制的过程中，父母应该与孩子讨论，让孩子参与，根据孩子的喜好设定学习时间限制，这样孩子就会愿意接受。当孩子们在规定的时间内学习时，他们会专注于学习。当孩子无法控制自己时，当父母提醒他们时，孩子就不会有叛逆心理。如果他们坚持下去，孩子们就会学会为自己设定时间限制。
9.让孩子学会交替学习
对于低年级的小学生来说，他们的注意力通常是20分钟，孩子们会分心。因此，当孩子们复习家庭作业时，他们可以交替学习几门家庭作业。当他们累了，他们可以听音乐来缓解大脑的疲劳，这对调节孩子的学习状态有很好的作用，可以逐渐恢复孩子的情绪，从而更好地迎接以下学习。
10.和孩子一起玩注意力游戏
在生活中，我们应该努力为孩子们提供游戏条件，鼓励孩子们玩各种游戏，鼓励孩子们独立玩游戏，也鼓励孩子们和同龄人一起玩游戏。当孩子们坚持独立完成某件事时，父母必须有耐心。他们会继续尝试，直到成功，孩子们会在这个过程中学到很多东西。
广大父母，一定要遵循科学而靠谱的方法去应对孩子的注意力不集中和多动问题，否则不当的处理会造成家长与孩子的“两败俱伤”。孩子长期的注意力不集中、好动不安、上课不专心、爱做小动作，会造成感觉综合失调，他们在成长的过程中，更容易给家长添麻烦，惹事生非，成为问题孩子的几率也更大。所以父母一定要正确的引导孩子。
