小朋友如何克服注意力不集中容易走神？了解影响孩子的原因才能对症下药

在课堂上，我们会发现很多学习后进生都存在一个共同的问题，就是注意力不集中，或者说注意力集中时间非常短，可能2-3分钟就要走神一次，这带来的一个直接结果就是上课内容不能完全被吸收，课后作业不会写。这是很多学生、老师和家长的痛点!

一、为什么有的孩子容易走神呢?

1、孩子缺锌、贫血等身体问题，会导致注意力不集中。

2、睡眠不足，很多孩子晚上玩到很晚才睡，睡眠时间不足，第二天上课注意力不集中就很正常了。

3、父母一直催促、打扰孩子，有些父母总是喜欢在孩子专注的做一件事情的时候，一会给孩子送水果，一会问孩子在干嘛，这会打断孩子的思绪，影响孩子的专注力。

4、孩子心情不好，比如父母经常吵架、责骂孩子，或者跟同学吵架了，都会影响孩子的专注力。

5、生理性器质病变，或心理上的注意力障碍等因素，比如患有多动症或者其它一些疾病。

二、如何提升专注力?

1、一次只做一件事情

由于脑部发育及年龄的限制，孩子的记忆力和能力有限，很难同时完成很多事。一次只做一件事，这种明确目标的行事方法，会让孩子更专心完成，也更有信心。

2、营造良好的个人空间

安静舒适的环境能帮助孩子集中专注力，孩子写作业或者在玩一个玩具的时候，父母不要有过多干扰孩子，给孩子留一定的空间。

3、设定好目标和计划

设定好学习目标或者带着问题去听课，往往会更加专注。比如上课之前做好预习，带着问题去听课，往往听课时会更专注。家长在家也可以给孩子设定一个目标，比如半小时内做50道算术题，那么孩子在这半小时内注意力往往会比较集中。

4、利用游戏或者兴趣调动

孩子一般对游戏比较感兴趣，可以带孩子玩一些游戏，时间设定在20-30分钟。比如当下比较热门的剧本杀，也可以带孩子玩，让孩子扮演童话故事里的一个人物，我们扮演其他人物，一起去完成某项任务，让孩子沉浸式体验，这更能培养孩子的专注力。

5、养成好的饮食、睡眠和运动习惯

保证孩子膳食均衡，不要偏食，确保孩子钙、铁、锌以及各类维生素都能够及时得到补充，有条件的可以去医院检查一下微量元素，如果缺锌要补充锌剂，平时也要注意多给孩子吃一些坚果类的食物。另外，要保证充足的睡眠，学习的时候会更加专注，效率也会更高。同时，适量的运动也可以让孩子更专注。

6、寻找专业的机构帮助

如果家长实在没有时间去帮助孩子或者考虑到自身不够专业，可以寻找专业的机构帮助，可以来孚科思进行科学、系统性的专注力测评与训练。

最后，很重要的一条就是帮助孩子建立自信。有些孩子注意力不集中，老师和家长都会责备孩子，这是错误的方式，最好的方式是鼓励孩子，夸奖孩子，比如孩子昨天只能集中注意力5分钟，今天可以集中10分钟了，这就是进步，不要吝啬你的夸奖，帮助孩子建立自信心，这可以让孩子在提升专注力方面不断付出努力。

如果家长有更多关于统感失调的问题，可以点击下方的【在线咨询】，咨询我们的老师，他们会为你一一解答。