华西妇儿联盟合作机构
西南儿童医院高新院区
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月经初潮是女孩青春发育的重要标志，人们经常把它作为性成熟的开始。一些专家表示，女孩身高增长最快的时期约为月经初潮前一年。在接近初潮的六个月里，她的身高增长开始减慢。月经来潮后，生长速度明显减慢，平均身高可增长约5~7厘米。一般来说，很少有人在初潮后长10厘米。
从医学规律的角度来看，70%的个人身高是由遗传决定的。如果父母长得高，孩子就不会矮。例如，姚明的女儿应该很高。当然，遗传并不是唯一的因素。我们也看到许多父母不高，但他们的孩子非常优秀。30%是其他因素，包括营养、运动、睡眠和儿童体质。此外，慢性病或其他影响儿童身高的疾病也会影响儿童的身高。
身高对每个人都有个体差异，但大多与遗传、营养、内分泌、心理等因素有关。梁立阳教授提醒家长，如果你认为你的孩子长高了，你可以从以下几个方面开始：
1.营养
在日常生活中，蛋白质和矿物质是最常见的有利于生长的营养物质。多吃鱼虾、瘦肉、花生等优质蛋白质，多补充海带、紫菜、虾皮、牛奶等有利于生长;处于青春生长期的孩子要补充多种维生素，多吃瓜果蔬菜，坚持每天喝一杯纯牛奶补钙(一定要纯牛奶或是鲜牛奶)，这是公认最好的补钙方式。
2.运动
现在的孩子们每天除了上课，还有各种补习班每天的时间基本上都用在了学习上，其实这样对孩子的身心都没有太大的好处，孩子缺少运动会影响消化吸收和骨骼生长，家长可以多陪孩子做跳高、跳绳、慢跑这些运动不仅可以帮助孩子长高，还可以增进亲子关系。
3.睡眠
大家都知道孩子想长高，主要靠生长激素分泌，而生长激素是在人体深度睡眠时达到顶峰，如果孩子总是熬夜，当然对长个没好处。生长激素在夜间分泌最多，儿童睡眠迟缓可能会影响生长激素的正常分泌。因此，建议儿童每天保持8-9小时的睡眠，夏季小睡至少半小时。睡觉前避免光线刺激。
4.心理因素
有些儿童营养、锻炼、睡眠正常，但往往抑郁，心情不好也会影响生长。主要是由于下丘脑，垂体系统功能受到情绪抑制，导致垂体生长激素分泌减少。
总得来说，月经初潮后孩子的身高生长还有很大的空间，家人与其焦虑孩子的身高，不如了解孩子生长需要的各种有利因素，为孩子提供有利的条件。同时，做好孩子的思想工作，指导孩子正确应对月经初潮。
