华西妇儿联盟合作机构
西南儿童医院高新院区
残联定点
很多妈妈发现，自家女儿开始个子长得挺快，比同龄的孩子都要高一点，可来大姨妈后，就不怎么长了。因此妈妈们都觉得大姨妈来得早，孩子就会长不高！甚至有些焦虑的家长，会直接带孩子去打“抑制针”。
研究显示，中国女生月经初潮的平均年龄在12.6岁左右，如果女生10岁前来月经，可判定为初潮过早。由于体内雌激素分泌增加，使骨骼生长加快，使女孩在短时间内迅速长高，所以初潮年龄过早。
早期发育的女孩提前分泌大量雌激素，骨骼发育成熟度高。然而，由于骨骼发育较早，可能闭合的时间也较早，体内生长激素的分泌也会相应减少。在这种情况下，儿童的生长速度会下降，生长空间不大。
在月经初潮前一年左右，女生身高增长最快，年平均增长8-9厘米。然而，在月经初潮后的六个月里，女生的身高增长越来越稳定，只有1-2厘米。
据统计，女孩初潮后平均身高增长5.5厘米。因此，女生月经过早，对长高有一定的影响，但这并不是决定性的因素。与后天环境因素、营养因素等密切相关，儿童的身高主要取决于先天遗传因素。
锦囊1：体重控制
女孩来月经后，体重会大大增加。如果体重增加得太快，就会导致儿童体内的雌激素迅速增加，从而加速儿童骨骺闭合。
所以建议家长在女生来月经后，最好把一年的体重增长控制在4斤以内，最好不要超过6斤。这样可以延长骨骼生长周期，减少女生雌激素分泌，延缓女生骨骺闭合。
锦囊2：足量运动
确保每天有足够的运动。如排球、篮球、跳跃、跳绳、引体向上等，建议至少锻炼30分钟，最好有10分钟以上的跳跃运动。
因为锻炼后，孩子们会很好地调节体内的雌激素水平。同时，跳跃运动会增加骨骼动，延长骨骼的生长期，刺激骨骼的生长，促进儿童的生长。
锦囊3：饮食调理
确保每天摄入蛋白质和钙的营养。在长身体的冲刺阶段，儿童对这些营养素的需求量很大。
现阶段，多喝牛奶、鸡蛋、豆制品、坚果、动物肝、海鲜、牛肉、虾等。
确保儿童每天1200毫克钙和1.2克蛋白质，体重每公斤1.2克。只有当孩子们长大并且需要两种主要营养素时，他们才能更有可能茁壮成长。
锦囊4：睡得好
在晚上23:00-凌晨2:00之间，生长激素分泌是在晚上睡觉时进行的。因此，要尽快进入深度睡眠状态，让孩子在22:00左右上床睡觉。孩子在这种状态下，会产生3倍以上的生长激素，促进孩子长高的作用不言而喻。
总而言之，女来月经早，会对身体长高有一定的影响，但是并不代表孩子就不会再长高。只要父母从体重、运动、饮食、睡眠四个方面抓住孩子成长的最后冲刺阶段，多加注意和督促和引导，孩子的身材就能再次出现。
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