发声抽动症，不要害怕，五个方法帮助你改善

抽动症是一种神经系统障碍，常见于青少年期，其主要特征是呈现出不自主运动或发声。而在发声方面表现为口语抽动症。

由于抽动症的不自主性，很多患者会受到周围人的关注和嘲笑，这可能加重了患者的症状，脆弱的心理也会随之受到影响。因此，缓解抽动症发声症状对于患者的生活质量至关重要。

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1、深呼吸

深呼吸是一种简单有效的缓解抽动症发声症状的方法。当你感到你的喉咙正在发紧时，可以尝试慢慢吸气，然后保持几秒钟，并以同样的速度呼气。通过控制呼吸，深呼吸有助于缓解紧张情绪，并减少不必要的声音刺激。

2、深度放松

深度放松法是一种利用呼吸和身体放松来缓解抽动症发声症状的方法。通过找到一个安静的地方，坐下来放松身体，注意呼吸，深呼吸数分钟。

然后逐渐关注身体的每一个部分，让自己进入一种平静的状态。这种方法可以帮助减轻紧张和焦虑，并改善发声抽动症状。

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3、渐进式肌肉松弛

渐进式肌肉松弛法是一种通过逐渐松弛身体来缓解紧张和焦虑的方法。这种方法需要一些练习和时间。首先，找到一个安静的位置，放松身体。然后逐个部位放松，例如先关注脚使其尽量松弛。接着逐渐向上放松整个身体，包括手，手腕，肩膀和面部等。通过逐渐减轻身体的紧张感和压力，可以缓解抽动症发声症状。

4、声音转移

声音转移是一种将能量从一个部位或区域移动到另一个部位或区域的方法。在发声抽动症状中，这种方法可以将注意力从喉咙和声带转移到其他部位，例如手或脚。

当感觉到发声抽动症状出现时，尝试将注意力转移到其他身体部位，例如手或脚，有时会有帮助。

5、化学治疗

当患者的抽动症状严重影响到日常生活时，可能需要使用药物来控制症状。化学治疗包括多种类型的药物，如抗精神病药和抗抑郁药等。

在治疗期间需要经常与医生沟通，并按照医生的建议服用药物。要注意的是，药物治疗可能会有一些副作用或风险，因此必须经过专业医生的评估和指导才能使用。

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总结

抽动症发声是一种常见的症状，在生活中常常造成困扰。然而，通过适当的方法，患者可以得到缓解或改善。在这里，我们介绍了几种缓解发声抽动症状的方法，包括深呼吸，深度放松，渐进式肌肉松弛，声音转移以及化学治疗。

患者可以根据自己的情况选择合适的方法，同时也需要注意养成健康的生活习惯，如定期锻炼和保持良好的心理状态等。

以上就是关于抽动症的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于抽动症的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。