华西妇儿联盟合作机构
西南儿童医院高新院区
残联定点
父母的遗传基因是不容小觑的。孩子的身高发育一直是父母关心的问题，生怕日后长不了高个。孩子处于身高发育的关键时期，父母会格外注意营养的摄入，想尽一切办法帮助孩子长高。不过有些孩子是属于“长得晚”，父母不必过于担心，需要耐心地等待。
身高分早晚，父母没必要“烦恼”
◆ 脚掌比较宽大
孩子脚部的生长状况，与身高有着一定的联系。父母依据孩子脚掌的长度推算出身高的高度，站立时量身高，大概是脚长的7倍左右。
父母也可以通过计算公式，对孩子的身高进行估测预算。
◆ 膝盖位置较高
孩子的小腿比较纤长，预示着未来会长高个。父母观察一下孩子膝盖所处的位置，就能够判断孩子小腿的长度。如果孩子小腿所占的比例越长，那么说明将来必定是“大长腿”。
◆ 裤子比衣服大一号
有些孩子家长买衣服的时候会发现，明明是买的套装，但是孩子衣服穿正好，裤子就略微短了些，这样的孩子以后一定会相对同龄人高很多。
★ 女生
女孩在10~12岁时期发育的最快，此时可能会出现身高快速增长的现象。女孩骨龄发育时期，一般会增高8~10厘米左右，近两年的时间内身高会猛增。父母要了解青春期身高的变化规律，月经初次来临，身高的增长速度会逐步减慢。直到十三岁之后，即使骨骺线已经闭合，也会增长1~3厘米。
★ 男生
男孩身高的猛增期大概在11~14岁左右，此时会增长大约10~11厘米。正值青春期，男孩的第二性征也会比较明显，身高增长的速度也会在半年内极速加快。男孩的骨龄开始于11岁左右，在遵循一般规律的情况下，个性差异也是考虑的因素。
父母要注意观察孩子的发育状况，如果低于平均身高，那么要及时进行检查，判断是否属于发育缓慢的情况。
1)抓住身高发育的关键期
孩子的身高生长，应该重视发育的关键时期。一般来说，从孕期开始就要做好准备，婴儿时期是身高发育最为迅速的时间，父母要特别关注。孩子在一周岁之前，大约可以增长二十多公分。依据孩子的发育规律，幼儿时期要及时为孩子补充营养，三岁之前会增高将近40厘米左右。父母在青春期要多关心孩子，此外要了解女孩与男孩的骨龄发育时期。十岁左右就要注意孩子的身高变化，不然再过几年就后悔莫及了。
2)定期检查很重要
关注孩子的身高增长的情况，及时的去进行健康体检很重要，能够提前规避孩子身体的营养缺失情况，给与及时补充。不是所有孩子都属于“晚长型”，要看自身的发育情况。经过研究调查，孩子中患有矮小症的人数不占少数，但是只有小部分孩子在接受相关的治疗项目。父母不要执意认为孩子是长得晚，要通过仔细的检查来确定。想要孩子长高，父母要依靠科学的手段，这样才可以事半功倍。
3)注意生活的诸多方面
除了遗传因素，父母要注意后天的助力。孩子的身高生长少不了营养的支持，每日的三餐都要用心。如果每日摄入的钙含量足够，那么不需要额外补充钙剂。蔬果、肉类以及谷物类都要均衡搭配食用，这样才能保持身体健康。睡眠充足才能身高快速增长，尤其是夜间的睡眠情况。夜间10~11点是生长激素分泌最快的时间。
孩子每日要保证半个小时左右的运动时间，这样有助于骨骼的发育。即使天气转凉，孩子不愿意出去活动，父母也要积极地督促，同孩子一起运动也不错。
有助于身高增长，可以多做一些球类运动，比如篮球、排球等。孩子身高生长的关键时期，父母可以为孩子多补充一些富含钙质、蛋白质的食物。时刻注意发育状况，切不错失长高的最佳时机。
学术研究：