11-15岁是男孩长高“猛涨期”，家长一定要重视起来

你知道男孩在哪个阶段身高是长高快的吗?没错!就是11岁开始的青春期!如果你家有孩子在11-15岁这个阶段，恭喜你，你还有机会帮助孩子尽可能的长高!关于怎么做，我们往下看吧!

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一、家长可以注意下，孩子身高是否有这些迹象

身高进入猛涨期，孩子的身体会有一些反映，家长仔细回想一下，您的孩子有没有这些表现：

1、胃口好还吃不胖

2、睡眠变多，爱做梦(从高处掉下来)

3、睡前经常说膝盖痛

4、鞋子突然变小了

孩子身高增长的几个关键期，要了解!

首先是在婴儿期，一岁内增长约25厘米，2~3岁每年增长6~7厘米。

二是青春期，女孩平均每年9厘米左右，男孩每年10厘米左右。

当一个男孩11-15岁的时候，在这个长高的“黄金”年龄，孩子一年能长8-10厘米!甚至超过10厘!

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二、孩子的身高进入了猛涨期，能做什么?

1、饮食均衡，营养全面

生长发育阶段需要足够的能量为身体提供各种技能的生长，所以保证孩子的均衡饮食是非常重要的。

不要让他养成挑食的坏习惯，这很可能会导致体内某些元素的缺乏和发育不良。此外，父母可以为孩子准备更多富含蛋白质或钙的物质，如牛奶、鱼、鸡蛋、豆制品等。

2、多带孩子出去运动

户外有新鲜空气和充足的阳光，孩子们经常在户外玩耍或锻炼，这不能提高他们的身体素质，这也有助于他们长高，因为经常晒太阳可以促进身体钙的吸收。

在业余时间，父母不应该总是让孩子待在家里看手机，可以带孩子去社区或公园玩耍。有时间的家长也可以带孩子做一些有利于身高的运动，比如打篮球、羽毛球、跳绳等，这样不仅可以帮助孩子长高，还可以减肥。

3、睡眠充足，不要熬夜

不能熬夜是大多数人都知道的常识，对于处于发育阶段的青少年来说，熬夜的危害更大，睡眠时间不足会导致生长激素分泌不足，身体各部位的发育也会减缓。

要知道人体发育的很大一部分都是在睡眠中进行的，俗话说：“睡一觉，长一寸”，就知道睡眠充足有多重要了。

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4、避免吃营养补品

如今，许多父母很容易陷入误解，那就是为了让孩子发育好，给孩子买很多营养补品，如燕窝、人参，但他们不知道会伤害孩子。

儿童身体正处于发育期，身体功能尚未完善，过早给孩子吃营养会给身体造成负担，适得其反。

这就是为什么有些父母从小就给孩子吃钙片，但孩子仍然不高的主要原因，没有医生的建议，父不要给孩子吃高营养的食物和补充剂。

5、不要给孩子太大压力

有些孩子矮，和压力也有一定的关系，情绪和心态对整个人的身体影响太大，如果孩子整天沮丧，会抑制生长激素的分泌，也非常影响身高发育;所以父母不给孩子太大的压力，让孩子能有轻松快乐的心情，也有助于长高!

以上就是关于身高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。