华西妇儿联盟合作机构
西南儿童医院高新院区
残联定点
在当今社会，高个子也是一种优势。为了让孩子有一个健康的身体和一个高个子，父母绞尽脑汁让孩子长高。各种长高的方法都在孩子身上尝试，尽力给孩子补钙，甚至各种长高的营养事实上，这样做会导致孩子的早期发育，影响未来的发展。
效果不好，不是方法不对，而是时机不对。儿童身高的增长不仅受先天遗传因素的影响，还有规律。事实上，只要父母选择合适的时间并做出适当的帮助，他们就可以事半功倍。
1.孩子说梦里被追了
长高是指睡觉时，人的垂体会分泌一种生长激素来促进生长，从而使人体慢慢长高。
当你长高的时候，你通常会昏昏欲睡，睡不着。你梦见自己下楼梯，然后突然踏上空荡荡的楼梯，或者你在飞翔，或者你被追逐。这是因为你的骨头在生长。如果有这样的梦，孩子可能会长高。
如果孩子有时在晚上睡觉时踢腿或抽搐。事实上，这种现象表明，当孩子睡觉时，生长激素会刺激骨骼发育，孩子会变得更高。
2.儿童易饿，食欲增加
高个子的人比普通人更饿，吃得更多。他们很容易饿。如果父母发现他们的孩子胃口更好，吃得更多，他们很快就会感到饿，想吃点东西，这意味着他的身高在增长。
研究发现，父母应合理控制孩子的饮食，加快骨骼发育。父母让孩子多吃蛋白质和钙，如肉、牛奶、鸡蛋等。让孩子多吃水果和蔬菜，以确保维生素的摄入。
3.孩子说骨头痛
骨痛和膝关节疼痛可能是身高的前兆，尤其是在深度睡眠中，因为骨骼在深度睡眠中生长最快，比平时快几倍。
大部分疼痛发生在夜间睡眠中，疼痛的感觉是最痛苦的，疼痛、个别生长的疼痛也可伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。
这种疼痛被称为生长痛，因为肌肉和肌腱的发育速度不如骨骼，这是儿童成长的信号。然而，这种情况很快就会消失，父母不必太担心。
4.经常换鞋
一般来说，孩子先长脚，再长高。如果父母发现孩子的脚长得很快，刚买的鞋子过一会儿就不能穿了，需要买更大的鞋子，这意味着孩子长大了。
当孩子告诉父母他的鞋子比较小时，他想换一双。成年人认为这双鞋买了不久怎么会变小?当然，如果小家伙想故意这么说新鞋，他不在乎。我们必须提醒您，穿不合适尺寸的鞋子会严重影响儿童脚的发育。为了确保安全，下次孩子提议换鞋时，仔细检查孩子是否真的不合适。
如果孩子们在上述迹象中占了三分，他们通常一直在进行长期和高度的训练。那么它很可能会长高。值得注意的是，青春期后长大很慢，过程也很艰难。如果你不干预和锻炼，它会更慢。
1.均衡饮食
为了保证儿童钙含量的补充，蛋白质和微量元素是必不可少的。肉类、蔬菜、新鲜水果和蔬菜应与主食合理搭配，以确保营养均衡。
2.保证充足的睡眠
因为生长激素主要是在睡眠时分泌的，尤其是晚上10点以后，所以让宝宝在10点之前睡觉，每天至少睡8个小时。
3.适当的户外运动
适当的户外运动不仅有益于身心，还能促进钙的吸收，帮助婴儿骨骼发育;当然，我们也应该注意避免过于剧烈的运动，以免意外受伤。
这四个迹象出现在孩子身上，就是要长高，父母千万不要忽视孩子身上的这四个迹象就是要长高，父母千万不要忽视。因为孩子长大其实是有规律的，大部分孩子2岁的时候一般都是70厘米左右，2~12岁，每年长7厘米。家长要记住:定期测量孩子，在孩子成长发育的各个阶段严格监控孩子的成长轨迹，让孩子有一个健康快乐的成长发育期，将来长大。
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