儿童标准身高体重表出炉，过胖影响身高发育，看你家娃达标没？

了解孩子的标准身高体重，对于父母来说是非常重要的。不仅能够帮助他们科学地了解孩子的发育情况，还能够及时发现孩子的问题，并采取相应的措施进行调整，以维护孩子的健康成长。

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一、影响儿童身高体重的因素

1、遗传：遗传是决定孩子身高体重的最主要因素之一。如果父母身材高大，那么孩子也往往会比同龄人更高些。

2、饮食结构：不良的饮食习惯会直接影响儿童体重的增加。过度进食零食、快餐等高热量、高脂肪的食品，会加重孩子的体重，并且还会影响到营养的均衡摄取。

3、运动量：孩子运动量也是影响孩子身体健康和体重增长的关键因素。适当的运动可以促进孩子的身体发展和身高增长，而长时间的久坐则会导致孩子的身体处于长期的静止状态，进而影响身高的发展。

4、睡眠时间：睡眠不足会影响人体的代谢水平，导致身体新陈代谢不顺畅，容易出现肥胖减少或者贫血等问题，进而影响身体健康和身高发育。

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二、如何判断儿童体重是否合理?

1、判断BMI：BMI是判断儿童肥胖指数的参考标准之一。BMI数值可以在预测儿童肥胖方面发挥重要作用，BMI的计算公式为：体重(kg)/身高²(m²);

需要注意的是，这个公式仅适用于儿童年龄在2-18岁之间。

2、通过生长曲线判断：宝宝一岁以前，应通过体重、身长和头围这三个指标进行评估;一岁以后则应根据年龄、身高、体重、头围等指标测量绘制生长曲线，通过与标准生长曲线进行对比来进行判断。

3、观察孩子的饮食和运动情况：如果孩子在日常生活中食欲不振，或是身体乏力，容易疲劳，甚至经常反复感染等情况，这些问题都可能与孩子的体重增加和营养吸收有关。

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三、如何科学地进行饮食和锻炼

1、控制饮食：控制好孩子的饮食，避免过度进食高热量、高脂肪的食品，应该尽量多吃新鲜的水果、蔬菜等含纤维素、维生素丰富的食物。

2、合理安排三餐：日常的饮食应该合理安排，三餐定时、定量、定期。每天的饮食应该分配到五个小餐，避免大量进食的同时又会让胃口迅速降低。

3、增加运动量：孩子日常的运动量要充足，与年龄和身体情况相适应，运动种类可以多样化，例如游泳、足球、篮球、跑步等等。同时，家长也要注意孩子的安全问题，在不同的运动方式中做好安全防护措施。

4、鼓励户外活动：户外活动可以让孩子接触阳光、呼吸新鲜空气，促进血液循环，以达到增高的效果。

5、睡眠时间充足：足够的睡眠对于孩子的健康发育非常重要，建议孩子每天保证十小时左右睡眠量。

以上就是关于身高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。