抱怨孩子长不高？这6个习惯正在毁掉孩子的身高，父母要重视！

哪些不良习惯会导致孩子矮小?相信没有谁希望自己的孩子矮人一截，都希望自己的孩子能长得又高又壮，但有些父母不是很矮，为什么孩子会矮呢?其实除了遗传、疾病等因素，孩子矮小还有可能是因为一些不良习惯导致的!

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哪些不良习惯会导致孩子矮小呢?

1. 睡眠不足

睡眠质量不良或睡眠时间不足会影响孩子的生长激素分泌，从而导致身高发育不良。尤其是晚上10点至凌晨2点是生长激素分泌的高峰期;

你想想，如果孩子在这个时间不睡觉，生长激素怎么分泌得够呢?还怎么长高?势必影响身高的发育。

2.早餐随便应付

要么不吃早餐，要么随便吃!对于处于发育阶段的孩子来说，不吃早餐不仅会影响他们的生长发育，还会影响他们的学习。在课堂上很容易失去精神，也容易患胃病;

人体每天摄入的营养早餐占60%，午餐10%，晚餐30%。不仅要坚持吃早餐，还要认真对待每一顿早餐。

有些孩子早上很匆忙，只是随便吃，比如：只吃一碗面条，或者喝一碗粥，吃一些萝卜干。这样的早餐太单一了，没有营养价值。所以一顿营养丰富的早餐对孩子来说非常重要!

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3. 饮食不均衡

如果孩子的饮食习惯不健康，比如喜欢吃垃圾食品、含糖饮料等，那么将无法摄入足够的营养物质给身体提供必要的养分，最终孩子的身体发育会受到影响;

此外，孩子需要多食用富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，这些成分有助于促进身体的新陈代谢和骨骼发育。因此，家长们应该为孩子提供均衡的饮食，避免让孩子吃过多的垃圾食品。

4. 运动量不足

适量运动可以促进骨骼增长，增加肌肉质量和骨密度，有利于孩子的身体健康。如果孩子长期缺乏运动，那么身体的血液循环会变差，从而影响到身体发育;

因此家长们应该在孩子兴趣的同时，协助孩子选择一些适合他们年龄和身体状况的运动项目，确保孩子每天都能获得适量的运动量。

5. 糟糕的生活方式

孩子容易过度沉迷于电子产品、长时间坐着不动等不良生活习惯，会让孩子长时间处于静止状态，导致骨骼发育缓慢。同时，这些习惯还会对孩子的眼睛和身心健康造成负面影响。

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6. 不良的姿势习惯

孩子经常“坐没坐相”，不良的坐姿和站姿不仅会损伤脊椎、颈椎和骨骼，还会影响身体内部的肌肉、血液流通以及呼吸等生理机能;

如果孩子长期处于低头看电子产品或电视等状态，长时间驼背或弯腰等不规范的姿势，都会对孩子的身体发育产生不良影响。一定要及时纠正!

总之，在孩子成长的过程中，家长要引导孩子养成健康的生活习惯，尤其要注意，身高与发育是一个相对缓慢的过程，需要坚持不懈的努力和付出，才能够达到理想的身高。

以上就是关于身高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。