女孩月经初潮了就不能再长高？学会这6招让孩子长高

有很多女孩，14、15岁身高开始停滞，问月经时间，她们基本上在10、11岁左右月经，所以15岁左右停止发育了。女孩的身高增长的时间是月经前后一年左右。这一年可以长十几厘米，然后这一两年之后身高发育慢慢变慢，最后在一年长个五厘米左右，然后定型。

一般女孩什么时候来月经

目前，中国女孩的月经初潮年龄约为12.4岁;

所以如果女孩来月经时身高相对矮小，应尽快采取措施，否则月经后身高可能不会增加太多。

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一、6招助孩子长高!

遗传因素不能改变，但后天因素是可以的，只要保证了孩子的成长环境，那么长高就不是问题!

1、多做垂直运动

孩子可以多做跳跃运动，如跳橡皮筋、踢羽毛球和各种球类运动，也可以做跳高、篮球、排球等运动。

2、每天晒太阳1小时

晒太阳能增加维生素D的合成，维生素D有利于帮助钙的吸收。

3、睡眠保证8小时

生长激素在深度睡眠中大量分泌，青少年每天睡眠8小时，以确保身体的发育。

4、尽量少蹲

经常蹲会导致腿部血液循环不良，进一步影响骨骼向外弯曲，不利于骨骼生长。

5、不要整天坐着

孩子们整天坐着玩，这对身体发育和协调能力的发展不好;

只有身体运动，才能拉关节，长骨力，刺激软骨发育。

6、不要吃得太饱

许多父母溺爱孩子，让孩子吃得太饱，这会抑制生长激素的分泌!因为生长激素只有在相对饥饿的情况下才会大量分泌;吃得太饱，不仅容易肥胖，而且不容易长高。孩子们吃只要八分饱。

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二、女孩第一次来月经应该注意什么?

当女孩第一次来月经时，也就是初潮期，有几个方面需要注意：

1、家长教育孩子接受身体变化

初潮标志着女孩进入了青春期，身体会经历一系列的变化;

她们可能会出现月经不规律、胸部发育、体毛增长等现象。了解这些变化是正常的，并且给予女孩必要的支持和理解。

2、卫生习惯

教导女孩正确的卫生习惯对于维护生殖健康至关重要;教她们如何正确使用卫生巾或者其他适合的卫生产品，并告诉她们定期更换，保持干燥和清洁;同时，教导她们正确洗手和保持私密部位的卫生。

3、告诉她们月经周期

帮助女孩了解月经周期是有规律的，通常为21到35天;

解释给她们知道月经周期是正常的生理现象，也便于她们在月经来临时做好心理和生理的准备。

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4、疼痛管理

有些女孩在月经期间会经历疼痛或不适感。教导她们使用热水袋、热敷或其他舒缓方法来减轻疼痛。如果疼痛严重，可以咨询医生寻求进一步的建议和治疗。

5、营养均衡

提醒女孩在月经期间保持营养均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。同时，避免过度饮用咖啡因和食用过多的盐和糖，这些可能会加重不适感。

以上就是关于身高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。