孩子啥时候长高比较快？这几个年龄段家长一定要抓紧了！

孩子的身高发育与遗传、营养、运动等多种因素有关。在孩子成长的过程中，存在三个关键期对身高的发育影响较大，家长们可千万不要忽略了!

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1、婴幼儿期关键期：

婴幼儿期是孩子身体快速发育的阶段，孩子出生到三岁这也是孩子身高增长最快的时期!

出生第1年，孩子的身高增长25厘米，第2年增长12厘米，第3年增长10厘米。

此时父母应注重以下几个方面：

母乳喂养：母乳是最佳的婴儿食物，其中含有丰富的营养物质、抗体和生长因子，有助于孩子健康成长。

营养均衡：添加辅食后(6个月后)，要确保婴幼儿膳食营养均衡，合理搭配主食、蔬菜、水果、肉类等食物。

维持适宜体重：避免过度喂养，控制婴幼儿体重增长在正常范围内。

提供足够的钙和维生素D：钙和维生素D对于骨骼发育至关重要，可通过合理的膳食和日常户外活动摄入。

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2、从学龄前期到青春期前期

孩子大概4~10岁，这个阶段是孩子上幼儿园和小学的低年龄阶段，孩子的身高处于稳定增长期，每年身高增长5~8厘米!

家长要注意孩子的身高增长，如果孩子的身高增长不到5厘米，建议带孩子去看医生。

除了注意孩子的身高增长是否处于正常水平外，还要给孩子足够的营养。

通常要保证孩子每天300~400毫升的牛奶量，带孩子进行户外运动，通过阳光照射在皮肤上补充维生素D3，以更好地促进钙的吸收。

同时，让孩子早睡早起，因为生长激素在晚上10点开始进入分泌高峰，所以建议孩子晚上9:30睡觉。

现阶段的孩子容易挑食厌食，家长一定要给孩子做各种营养丰富的食物，促进孩子身高的增长。

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3、青春长高期

大概是孩子11岁~13岁这个阶段，有一些孩子的青春长高期会迟一些，比如说13岁才开始，到16岁才结束，一般会持续2~3年。

青少年期是孩子身高增长的最后一个关键时期，父母应注重以下几个方面：

膳食均衡：提供富含蛋白质、维生素和矿物质的饮食，确保充足的营养供给。

合理控制体重：避免肥胖或过瘦对身高发育产生不利影响，鼓励适度的体育锻炼。

运动锻炼：进行适度的身体活动和运动，有助于刺激骨骼生长，促进身高发育。

保证充足的睡眠：青少年期需要保证每晚8-10小时的充足睡眠，有利于身体发育和休息恢复。

家长要注意给孩子补钙：

在此期间，孩子每天需要1200毫克的钙，在11岁之前，每天只需要1000毫克的钙;我们的日常食物可以为儿童提供约500毫克的钙，因此，建议每天多吃钙含量丰富的食物，如牛肉、牛奶和豆类

以上就是关于身高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。