小孩怎样能长高，长高个子的秘诀到底有哪些？

孩子的身高是一个非常重要的因素，孩子矮小与同龄人咋办?如何让孩子长高?是许多家长一直思考的问题。

其实很多家长觉得孩子“矮”，仅仅是相对较矮，可能没有达到父母的期望身高，而并不真正意味着孩子是属于矮小范围，那么如何确认孩子是否矮小呢?

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一、孩子矮小的标准

根据世界卫生组织(WHO)，身高低于同年龄同性别正常范围的第三分位数，即被认为是矮小的。具体来说：

1、对于6岁以下的幼儿，身高低于同年龄同性别正常范围的第三分位数，即身高低于同年龄同性别的50%的儿童，被认为是矮小。

2、对于6岁以上的儿童和青少年，身高低于同年龄同性别正常范围的第五分位数，即身高低于同年龄同性别的10%的儿童，被认为是矮小。

此外还需要根据家族身高、成长历程等情况进行综合评估，如果孩子出现了比较明显的矮小症状，建议及早咨询专业医生。

二、长高个子的秘诀

1、合理饮食

孩子需要充足的营养物质来促进生长，应该为孩子提供均衡的膳食，包括适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种维生素等;特别是钙质的摄入对于骨骼生长非常重要，可以给孩子多喝牛奶、豆浆等富含钙质的食品。

2、保证充足的睡眠

生长激素大部分在睡眠中分泌，保证孩子充足的睡眠时间非常有益处。对于不同年龄段的孩子，需要的睡眠时间也不同;3~5岁的孩子需要12~14小时的睡眠时间，6~12岁的孩子需要10~11小时的睡眠时间，而青少年需要8~9小时的睡眠时间。

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3、适当运动

适当的运动可以促进孩子的身体发育，通过锻炼可以增强骨骼，从而达到促进生长的目的;家长可以根据孩子的年龄和身体条件来选择，比如游泳、篮球等，这些运动都能够促进孩子的身体发育。

4、保持心情愉快

孩子的心情会对身体发育产生影响，如果孩子感到压力很大，情绪低落，脑垂体分泌生长激素就会受到影响;因此家长要关心孩子的心理健康，给孩子创造健康的生活环境，让孩子学会放松自己，缓解压力，提高心理素质。

5、减少电子产品的使用时间

电子产品很多孩子爱玩，长时间地使用电子产品，不仅会使孩子的眼睛受到伤害，长时间坐着身体缺乏锻炼，因此，家长需要控制孩子使用电子产品的时间。

6、及时纠正身体姿势

身体姿势对于身体发育也有很大的影响，一些不正确的姿势如低头、驼背等，都会影响孩子的身体发育。因此，家长需要及时纠正孩子，帮助孩子保持正确的身体姿态。

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7、接种疫苗

一些传染病也对孩子的发育产生不利影响，例如麻疹、脊髓灰质炎等，如果在婴幼儿期感染，会影响骨骼和肌肉的发育，因此，家长要带孩子定期接种疫苗，预防一些传染病的发生。

总之，许多因素可以影响孩子的身体发育，其中饮食、睡眠、运动等方面对孩子的身高增长有很大的影响。家长需要关注孩子的身体发育，让孩子保持良好的身体状态。

以上就是关于身高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。