男生19岁一米六九还能再长高吗?骨骼封闭了？

男生19岁一米六九还能再长高吗?骨骼封闭了？

这就要看，骨骺线完全闭合没有，一般是男性25岁，女性23岁，但实际身为停止发育会更早，一般是男性21岁、女性19岁便会停止生长。因为影响身高的主要是长骨，类似其它肢体骨骺线(如腓骨、指骨)并不关乎身高。

如何把握19岁男生成长的关键期，让他们"再生长"呢?

在骨骺线闭合后，大家都在“增高”当心弄巧成拙，身高发育这件事，不少家长都是“事前不急事后急”其实骨骺线闭合后，会给孩子身体释放肥胖预警信号，若是没读懂，就别怪孩子成为矮子之后，又长成了胖子。

· 预警误区一：接受现实身高，稳定情绪，避免因情绪不稳而导致的激素分泌，这时候的生长激素长肉不长个，毫无用处。

· 预警误区二：降低饮食热量供应，注重饮食营养均衡，用适度锻炼来“追高”，别用过度营养来“催胖”。

· 预警误区三：别为身高停滞懊恼，多数孩子身高受基因遗传影响，后天占比小，要学会疏导孩子，别因情绪不畅而影响了学习和生活。

其实，影响身高的因素主要是一遗传占60%，营养、运动、睡眠综合占据40%。

含激素类的食物。

反季节蔬菜、水果：这一类通常使用催熟剂或其他激素类药催熟以提前上市或缩断生长周期。如冬季提前上市的草莓，夏季的西瓜，春季的苹果，梨子，橙子等水果，几乎都是使用催熟剂促进生长。孩子经常吃这类反季节水果，会引起性早熟以及骨骺线提早闭合。

通过激素喂养的禽类、鱼类等：正规养殖是监管部门是不允许乱用激素及抗生素喂养禽类、鱼类等。但一些法商家仍然会用含有激素的饲料喂养、催肥，导致这些肉类产品含有大量激素;甚至有报道部分鱼类的饲养直接投喂避孕药，当19岁孩子长期食用这些食物时，必然也会引起激素异常。在购买鸡鸭鱼虾时，尽量到正规市场购买。

大量进食像油炸类及高热量类食物：薯条，炸鸡腿、鸡翅等油炸类食物，以及奶油、蛋糕、糖果等含热量高的食物。这两类食物都含有丰富的热量，大量增加身体消化的负担，当无法消耗这些热量时就会转化成脂肪积累在孩子体内，导致肥胖，引发内分泌失调，从而引起体内激素分泌异常。

过量补钙：这是认识的误区，觉得补钙促进身高发育，这个是没错的，但过量的补钙会引起骨板钙化，促进骨骺线提早闭合，因而补钙要适量，绝不能多种补钙产品同时服用，或超量服务钙片。正常来说一天一杯牛奶便能提供19岁的孩子生长所需的钙量。

碳酸饮料：这个因素并不会引起骨骺线的提前闭合，而是碳酸饮料会吸收体内的钙质，引起体内缺钙，从而影响骨骼发育。这个因素恰恰跟第四点相反。

大补之物：如人参、鹿茸、阿胶、冬夏虫草、花粉、蜂王浆等，中医角度认为大补之物不适合19岁的男生进食，不仅没能走开成人滋补之效，反有害于身长他们生长。

但这方面与西医是有所冲突的，这些滋补之物并不含大量的激素，但相关中医专家以大传统医院以经验并不建议食用。

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