华西妇儿联盟合作机构
西南儿童医院高新院区
残联定点
小俊现在10岁半了，妈妈发现他近一两年个子都没怎么长，现在身高落后同龄人一个头的距离。
妈妈赶紧带着小俊来到医院检查。
朱俊凤医生经过测量发现，西西身高只有129cm，对照同龄人标准身高矮了11.2cm。
▼3-18岁男女身高对照表▼
结合骨龄检测和其他辅助检查，西西被诊断为特发性矮小。
为什么会这样呢?
在详细的问诊中，朱俊凤主任了解到西西平时不喜欢运动，能坐着不站着，能躺着就不坐着。
喜欢躺在沙发、床上玩手机，不叫吃饭不会动一下。晚上睡觉也晚，经常11点12点才睡觉。如果妈妈多次催促他睡觉，就躲在被窝里玩手机。
后来为了让西西爱学习、早些睡觉，一家人强制没收了手机。
然而长时间晚睡，加上缺乏运动，西西的身高隐患已经埋下了。
后期，西西需要在我院医训结合增高体系的帮助下，从医学干预、运动康复、家庭训练和心理疏导4个方面，科学增高。
西西的故事，也算是现在处于发育期的孩子敲响了一个警钟。
各位家长也要注意，不要凭感觉教育孩子，长没长个，拿身高数据说话。
01. 定期身高监测
在美国，59%的孩子在6-10岁时，开始接受身高管理，不少西方发达国家，已经把儿童“身高管理”，纳入日常生活方式中。
目前在我国已经有很多家长开始这样做了，但仍有一些家长在发现孩子比同龄人矮很多时才开始后悔。
这里建议家长们，孩子3岁前的身高每3个月监测一次，3岁以后，每半年监测一次，并与标准身高相对照，每年做一次骨龄检测。
身高测评方法
如果发现孩子身高低于同龄人，或生长缓慢(如下图)，要及时采取干预手段。
02. 充足的睡眠，深度睡眠时，身体会分泌生长激素
对孩子身高起重要作用的生长激素，在夜间深睡眠状态下的分泌量是白天的3倍。
所以，充足、高质量的睡眠有利于长高，反之，睡眠时间不足或睡眠质量差，则会影响生长激素的分泌，从而影响孩子长高。
03. 多运动，尤其是拉伸运动、摸高运动
科学合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成和发育。
同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。
图源丨摄图网
04. 营养均衡
全面均衡的营养是长个的物质基础。
孩子的生长发育不仅需要足够的热量，还需要优质的蛋白质，维生素，矿物质和微量元素等。
挑食和营养不均衡不仅会影响健康，还会影响孩子身高。
建议家长给准备营养均衡的饮食，少吃垃圾食品、快餐食品。
同时家长也要注意控制孩子体重，警惕营养过剩。
因为营养过剩会扰乱孩子体内正常的内分泌环境，造成肥胖和性早熟等疾病，扰乱生长激素分泌，引发性早熟，加速骨骺线闭合。
孩子的发育是不可逆的，我们做家长的早做好准备，孩子以后少一些埋怨。
我们一起为孩子的美好未来加油!
更多身高问题，欢迎家长点击下方的【在线咨询】，咨询值班老师。
