华西妇儿联盟合作机构
西南儿童医院高新院区
残联定点
由于性别差异，女生的身体发育会先于男生，身高方面即有所体现。青春期是生长发育的黄金时期，一般女性会较男性先行进入，骨骼发育较早，因而初期女生的身高普遍会高于男生。但女生发育早，骨骺线闭合时间也相对较早。骨骺线闭合后即意味着身高不再长高。那么女生一般到什么时候停止长高?家长怎么让孩子在关键期长高？
根据女孩的成长情况，事实上，女孩在12到13岁时会加速增长。在这段时间里，我们经常可以看到一些高个子女孩，男女之间的身高差距不大。然而，在16岁时，女孩的身高增长会变慢。当然，有些女孩甚至在17到18岁时仍然有长个子的例子。然而，基本上在18岁以后，很少有女孩长个子的例子。因此，女孩的身高通常在18岁时固定。
18岁以后，女生要树立正确的观念，不要强求身高。身高是由自己的遗传基因决定的，父母遗传的基因在很大程度上决定了女生的成长空间。
第一点，家长应该督促孩子注意饮食
在孩子长高期间，家长应该督促孩子，不让孩子进行挑食，孩子的饮食搭配上，要注意荤素均衡，多补充钙元素和维生素的食物。多吃鸡蛋，牛奶。鱼肉，鸭肉，鸡肉，牛肉等。通过合理规划饮食，多喝水，促进身体新陈代谢，血液循环，对身体生长起到关键作用。同时在青春期要养成不吃零食或者少吃零食，甜品等行为。零食吃多了会影响食欲，且容易导致肥胖，在形体上不利于理想形态，更不利于营养吸收，不利于促进身体的发展。
第二点， 督促孩子多做运动
想要孩子长高，可以多做跳跃性运动，男孩子可以打篮球，女孩子可以跳绳，跳舞，拉筋等，都会让手脚变长。多做户外运动，晒太阳可以促成人体中的维生素d合成，促进身体的发育。
第三点，保证孩子的睡眠
如今的年轻人，喜欢熬夜追剧，到晚上异常兴奋，白天又时常打瞌睡。但是晚上11:00-凌晨1:00之间是人体中生长激素分泌较为旺盛的时间段，家长应该督促孩子在11点之前入睡。熬夜通宵是不利于身体发育的，特别是生长期的女生。合理的休息才能促进身体更好的新陈代谢，且长时间的熬夜容易对身体产生负担，加大身体的工作量，女生对于身高应该保持一个正确心态。
第四点，保持较好的心情
心情会影响人，在平常中，如果意志消沉，没有力气，不会往高处发展，因此保持好心情，相信自己会长高，有了心理暗示，生理上也会产生相应的作用。
总而言之，身高主要与先天遗传有关，但后天因素也十分关键，不容忽视，所以对于平日里的身体锻炼以及饮食调理，无论男女，都需多加留意，以保证骨骼的正常生长发育。女孩月经初潮的发生时间段各有差异，初潮以后，女孩身高会缓慢增长，当然，最终决定女孩身高的，70%来源于双方父母，30%来自后天努力。
如果家长有更多关于长高的问题，可以点击下方的【在线咨询】，咨询我们的老师，他们会为你一一解答。
学术研究：