华西妇儿联盟合作机构
西南儿童医院高新院区
残联定点
前段时间见证了一个令人惋惜的案例——14岁男孩小明(化名)身高只有157，家长认为长高秘方能让孩子长高，一心想要通过所谓的“长高秘方”来增加身高，结果一年下来，竟然只长了1厘米。
刚开始，父母并没有意识到其中的问题，他们认为这个“长高秘方”是个助长身高的灵丹妙药，于是给小明(化名)买了一年的量，每天都按照说明书上的用法来服用。
可是，这些所谓的“长高秘方”并没有达到预期的效果。一年后，小明(化名)的身高停留在了1米58，经过检查，这些含有激素的秘方让孩子骨骺线提前闭合了...
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这是已经强调过很多遍的话题了，可奈何还有很多家长坚信不疑，对于许多家长来说，认为一些所谓的“长高秘方”真的可以帮助孩子增长身高。其实，这些所谓的“长高秘方”都是没有科学依据的，有些甚至含有大量激素。
因此，家长们应当尤其注意，不要被这些虚假的广告所迷惑。在孩子的生长发育过程中，重要的就是注意均衡的饮食，充足的睡眠以及适量的锻炼。
孩子的身体生长和发育，离不开均衡的饮食。因此，家长们需要为孩子提供科学、平衡的饮食，包括含蛋白质、维生素和钙质等营养成分。蛋白质是身体生长和发育的基础，因此建议家长应当多为孩子提供富含蛋白质的食物，例如豆类、坚果、鱼类、肉类等。
而维生素D和钙则是保障骨骼健康发育的重要元素。维生素D可以促进钙的吸收，让孩子的骨骼更加健康;家长应当注意，在孩子的日常饮食中多增加富含这两种元素的食物，例如牛奶、芝士、鱼油等。
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2、保证孩子充足的睡眠时间
睡眠对于孩子的身材和身体健康有着非常重要的作用，因为睡眠不仅能够促进身体的生长发育，还能够增强孩子的抵抗力和免疫力。
家长们需要保证孩子每天都有充足的睡眠时间：6岁以下的儿童每天需要12~14小时的睡眠时间，7~12岁的儿童则需要10~11小时，而青少年则需要大约8~9小时的睡眠时间。
3、适量的锻炼
科学的锻炼是可以帮助孩子增长身高的，因为运动可以促进血液循环和新陈代谢，从而促进骨骼和肌肉的生长发育。例如，游泳、篮球、跳绳等运动都能有效地帮助孩子增长身高。
不过需要注意的是，家长们应当根据孩子的年龄和身体状况来选择合适的运动方式和运动量，并且不要追求高强度的运动。
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结语：
在孩子成长的道路上，家长们需要给孩子提供关爱与支持，让他们健康地成长。如果您发现孩子身高发育有问题，可以向医生咨询，得到更加专业的建议和指导。
请记住，没有什么“长高秘方”能够替代均衡的饮食、充足的睡眠和适度的锻炼，而这些正是帮助孩子增长身高的关键。
以上就是关于长高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于长高的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。
