20岁男生身高168厘米正常吗，还能不能长高？

我知道，对于很多家长和很多男孩而言，成年身高没有达到170cm，是让人比较难以接受的现实;

所以很多20岁的男孩还没有170cm，都非常关心还能不能长高的问题，回答这个问题之前，你们知道中国成年男女性的平均身高是多少吗?

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一、中国成年男女性的平均身高：

数据显示，中国成人平均身高继续增长，18-44岁男性平均身高分别为169.7厘米;女性的平均身高为158.0厘米;

与2015年发布结果相比分别增加1.2厘米和0.8厘米，所以20岁的男生身高168cm是正常的，但可能是不太让人满意，不太有优势的。

男孩20岁，身高168cm，还有机会长高吗?

与女孩相比，女孩在12~13岁是身高快速增长的时期，16-18岁左右开始慢慢停止发育，相对而言，男孩的身高发育较晚;

男孩比女孩晚长，在18-20岁左右停止发育，但一般20岁还在长的情况是比较少的，因为正常情况下，20岁的男生，骨骺线已经闭合了，四肢骨骼和脊髓骨完全骨化，身高停止生长。

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二、长高的科学方法有哪些?

首先要知道的是，青春期结束后，男性的身高增长会逐渐减缓，因此，在20岁之后，身高增长的几率相对较小，所以家里父母身高不算高的，一定要在孩子骨骺线闭合之前对孩子进行身高管理，越早越有效!

然而，我们不能说所有男孩在20岁就不长了，确实存在骨骺线闭合晚的情况，所以这部分男性在20多岁时，仍然可以通过运动和饮食来提高身体素质，提高身高增长潜力。

1、锻炼是身高增长的一个重要因素

但并非所有的运动都有助于增加，例如，负重类的运动就不适合身高发育，要少接触;篮球、跳绳等纵向类运动能促进骨骼生长、提高身高发育速度，男孩子们要多做正确的运动。

2、除了运动，饮食也是一个关键

我们需要保持良好的饮食习惯，均衡饮食，摄入足够的维生素D、蛋白质、钙和其他营养物质，以促进骨骼的健康和生长。

3、良好的生活习惯不能少

不论是生长发育的男孩，还是20岁的男性，都需要保证一个良好的生活习惯，不熬夜、保证足够的睡眠;不抽烟不喝酒，保证身体有一个健康的状态，同时，良好的心境也是非常重要的。

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综上所述，虽然20岁男孩的身高增长机会比青春期减少，如果骨骺线还没闭合的情况下，仍可以通过运动、饮食等因素进行干预，尽可能延长身体发育时间;同时不论你多少岁，保持健康的生活方式，可以帮助身体更健康的发育!

温馨提示

虽然有些男性20多岁身高不会发育了，但请不要做一些极端的方式来帮助长高，比如盲目吃药，甚至是断骨增高手术!这都是风险极大的，与其陷入不必要的身高焦虑，不如活得开心快乐好!

以上就是关于身高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。