华西妇儿联盟合作机构
西南儿童医院高新院区
残联定点
很多父母都有这样的麻烦，孩子在盘子里挑挑拣拣，吃一会儿，玩一会儿，还要每次他们追着喂食，现在生活条件好了，大鱼大肉是家常便饭，但是孩子每次都吃一点，结果孩子比孩子矮一点，愁怀家长。
认识小儿厌食症
是指儿童食欲减退、食欲减退、食欲减退等症状，可伴有腹胀、腹痛、大便不规律等。这是儿童的常见病，可发生在各个年龄段，以1～6岁儿童为常见!
儿童厌食的危害
长期厌食可导致脾胃功能减弱，影响儿童身体生长发育，导致严重营养不良!
长期厌食的儿童身材干瘦，头发稀疏，精神疲劳，青筋暴露或腹凹如舟;伴有贫血、佝偻病，或反复呼吸道感染，甚至对其智力发展有不同程度的影响。
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想要解决孩子为啥不爱吃饭的问题，就要先知道孩子为啥不爱吃饭!
疾病和药物的影响
胃肠炎、消化性溃疡等疾病会出现厌食症，此外，服用抗生素后，容易引起恶心、腹胀等胃肠道不适，然后引起儿童厌食症。
没有及时添加辅食
婴儿的食物质地敏感期为6-7月，此时及时添加辅食可防止婴儿在1岁后厌食。
喂养不当，饮食不当
吃太多的甜食、冷饮和高热量的食物，影响正常的胃排空，孩子感觉不到饥饿。
缺乏维生素和微量元素
如果孩子缺乏维生素B、锌，会影响味觉素的合成，导致食欲不振，生长迟缓。
运动量不足
孩子的运动的运动，消耗力和新陈代谢都会退步，会影响食欲和消化功能。
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1、培养良好的作息饮食规律
(1)为儿童提供相对固定的用餐时间、地点，用餐时间约15-20分钟。
(2)不要把零食作为晚餐的补充，减少零食饮料的摄入。
(3)饭前2小时不要吃零食，为孩子提供饥饿的机会。
(4)和大人同桌吃饭，大人做孩子吃饭的榜样。
(5)多到户外活动，增加消耗，每天锻炼30分钟以上。
2、食物多样化，色香味俱全
对于孩子们不喜欢的菜，你可以尝试其他方法或混合在他们最喜欢的食物中，比如喜欢猪瘦肉，可以尝试猪梅花肉、猪里脊肉;不喜欢胡萝卜，可以尝试混合饺子、馒头;不喜欢炒肉，可以尝试蒸肉饼。
食物色彩丰富，形状多样：食物色彩丰富，如黄胡萝卜、红番茄、白蘑菇、紫卷心菜等，形状可做成三角形、五角星等。适度迎合孩子的口味，如果孩子喜欢酸甜口味，可以做番茄炒鸡蛋、番茄牛肉、菠萝炒饭等。
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3、增加食物的能量密度
1岁以上儿童多吃固体食物，如饺子、蒸糕、馒头等，少喝米糊和粥，避免喝太多汤，选择能量密度高的全营养配方食品/奶粉。
4、注意补充维生素
如孩子不爱喝奶，可能钙不够;孩子不爱晒太阳，可能维生素D缺乏补充;孩子不爱吃红肉，可能铁少。
尤其是食欲差、身体功能正常的儿童，首先要保证钙、磷、铁、锌、镁、多种维生素的基本摄入，然后长期调整食量，逐步改善总能量、蛋白质和脂肪的摄入。
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